Dieta Metabólica + Lipo 6 Black Uc

[Levinthal 0]

Cara, perdi bastante peso também. Tenho a mesma altura e o mesmo peso seu (um pouco menos, talvez, estou com 92).

Estou comecando a ouvir: "Ei, tá bom." "Ei, vc ja ta ficando fino...". E eu sou a unica pessoa que me vejo igual do jeito que sempre fui (pesei 135kg).

É mais psicologico mesmo.

Continua o relato e, pra não ficar desinteressante, posta umas fotos!

[]'s.

[Ricard 7]

Verdade cara é um lance meio psicológico...mas no fundo tem um lado bom, enquanto eu não me ver como os outros vêem não vai estar bom, então não vou parar nunca shuahsuahsuahsuahsasu

Nóia pura kkkkkk

Bom parece que vc adivinhou o futuro, hj antes do treino resolvi bater umas fotos com meu celular meia-boca antes de trocar de roupa pra treinar... não reparem a qualidade das fotos o celular é meia-boca mesmo kkkkkkk Não se preocupem não tem foto de tanguinha não kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Dia 47 - 23/09/2011

Treino de pernas / ombros / trapézio

Fiz o pré-treino liquido às 17:00 2 ovos crus + 60g de Whey Isolado (é a dose que manda na embalagem hehe) acho que senti falta do pré-solido pq me deu umas vertigens depois do agachamento.

Fiz 10' na esteira a 8,5 depois fiz o leg-press de boa 3 x 12/10/08 aumentando a carga

Agachamento 3 x 10 mas com a carga maxima do ultimo treino 80kg ae a zorra empenou kkkkkkkkkkkkk vertigem, bilora td junto e misturado kkkkk bebi agua, fui no banheiro pra disfarçar kkkk

Cadeira flexora 4 x 12/10/10/20 drop-set pra acabar de arregaçar as pernas ae a vertigem voltou

Fui meio cambaleando pra fazer pantu sentado, pensando daqui eu não caio kkkkkkkkkkkkkk fiz 3 x 30 e fui fazer ombros mas tava osso mesmo, ficava zonzo, ainda assim fiz a série de levantamento lateral 3 x 12/10/08 e depois fiz desenvolvimento numa maquina estranha lá, não quis arriscar largar os halteres no chão kkkkkkk 3x 10 e depois pensei:

- Se pegar mais 1 grama aki eu vou desabar! kkkkkkkkkkk

Ae me dei por vencido fui descer as escadas pra ir embora, quase cai da escada, as pernas bambas kkkkkkkkkk 3 lances de escada e tinha uma mulher sentada na ultima escada e eu me apoiando no corrimão kkkkkk agora dou risada mas na hora foi tenso, se bemque eu tava meio então me afastei do corrimão rezando pra não rolar escada abaixo feito um saco de banha kkkkkkkkkkkk

mas deu tudo certo e cheguei em casa vivo kkkkkkkkkkkkkkkkk.

Dieta do dia: bom dar uma reavaliada pq axo que baixei demais as calorias kkkkkkkkkkk

[Hazama san 3]

AHHHHHHHHHHH tá reclamando de que? emagreceu sim e tá com braço e peitoral

melhor que taboa rs, se apeque em medidas, peso e muito relativo e outra

mesmo so alimentando com muita proteina se comer mais calorias que seu gasto galorico diario

já sabe né? mesmo assim tá indo muito bem... sempre acompanhando

mais nem sempre postando :laughingsmiley:

[Levinthal 0]

Tá mandando bem. Nem parece 93kg. Vou acompanhar.

[]'s.

[Ricard 7]

Bom me pesei hoje depois do barro matinal hehe 91,9kg tamo indo kkkk

Dia 48 - 24/09/2011

Comecei o loader depois do almoço kkkkkk, tipo umas 15:00, desculpa de gordo pra comer alguma bobagem kkkkkkkkkkkkkkkkkk mas vamo que vamo, afinal noia demais n leva nguem a nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to de olho no bolo que minha esposa fez ta com uma cara ótima kkkkkkkkk. Segunda-feira a dieta volta aos padrões kkkkkkkkk.

Editado Setembro 26, 2011 às 17:43 por Ricard

[Ricard 7]

Dia 49 25/09/2011

Aproveitei pra comer aquele pacote de NEGRESCO que deixei no armário pra me testar sauhsuahsuhsuus

Carbs oriundos de arroz integral, dos biscoitos calorias controladas.

Dia 50 26/09/2011

Como hoje é folga do trabalho vou aproveitar pra treinar mais cedo já já estou indo até pra escapar do fuzuê que fica aquela academia à noite

Acordei um pouco mais tarde, e fiz um "Brunch" hehe roubei essa do meu irmão hehe.

Treino de hoje, peito/bíceps/pantu baterias recarregadas to com uma disposição a mil!

Finalizando relato de hj, treino foi excelente, aumentei todas as minhas cargas

Grato a todos que acompanharem.

The fight continues...

Editado Setembro 26, 2011 às 21:17 por Ricard

[Ricard 7]

Dia 51 - 27/09/2011

Dia sem treino, dieta dentro dos padrões.

Saiu uma lasanha de beringela no almoço da fábrica hoje diliça hehehe, segundo a tabela TACO da Unicamp apenas 4,5g de carbo por 100g de beringela cozida.

Amanhã infelizmente será mais um dia sem treino, será feriado aqui na cidade, então o treino de quarta será na quinta e o de sexta, sábado.

Peguei uma receita na revista Mens's health de uma minipizza de pão de forma integral, testar no loader final de semana hehe.

The fight continues...

Editado Setembro 27, 2011 às 22:38 por Ricard

[falconx 3]

Acompanhando aki tbm fera! ja ta visivel a evolução na ultima foto hein!

vamo que vamo,

[Ricard 7]

Dia 52 28/09/2011

Feriado na cidade, porém trabalhei normalmente devido a empresa ter trocado por folga segunda-feira. Acordei sem o menor apetite então o desjejum foi no almoço. Deve ser ação do termogênico, sei lá. Ainda assim foquei nas proteínas no almoço e na janta pra não reduzir muito.

[Ricard 7]

Dia 53 29/09/2011

Bom, visto que quarta foi feriado, fiz o treino na quinta e o de hoje, (sexta) farei amanhã pela manhã.

Treino Costas / Tríceps

Peguei mais leve por causa de uma dor chata pacas no pescoço, axo que dormi de mau jeito sei la até agora ta doendo.

Dieta normal, aumentei a carga nos exercícios puxada à frente, mantive o peso antigo na puxada atras até pra aliviar por causa da dor no pescoço e aumentei na remada baixa e remada sentado. Tríceps no pulley to pondo quase toda a carga tanto pra tríceps normal quanto pra invertido e fechei com tríceps francês. Como era de se esperar, o efeito do termo não é mais lá essas coisas, sei lá meu corpo se acostuma rapido, então qdo terminar esse pote, vou dar uma folga no termo.

Grato a todos que acompanharem e/ou opinarem.