Treino De Perna, Fazer Ou Não ?

[valtin]

vai sofrer treinando perna pra q né cara, bom é sombra e agua fresca

[AndreSCCP_]

Eu nunca negligenciaria o desenvolvimento de um músculo... ainda mais o maior agrupamento do corpo, as pernas.

A pergunta é: você quer se tornar um Sabirilla (perna de sabiá, peito de gorilla) ???

Se sim, tire o treino de perna e faça algo assim:

A - Peito, tríceps, ombro

B - Costas, bíceps,abdome.

O treino AB. é para iniciantes, aparentemente o seu caso. Como já foi sugerido, faça Seg. A/ Qua. B/ Sex. A e assim por diante... após uns 2 meses nesse treino procure fazer um ABC. E entre no blog para pesquisar mais sobre treinamento.

Abraços.

então eu acho que vou terminar esse meu planejamento, faltam 7 treinos de perna, ai eu peço pro instrutor fazer treino ABC