Ciclo Pro Lerinho Strifer!

[RyanMM 5]

/\ se não tiver aprendido a se alimentar direito e a treinar corretamente, não vai adiantar nada fazer um ciclo desse, ele diz que sabe, mas com esse peso não confio não, vc pode se dizer hardgainer, como tbm sou, mas usar isso como desculpa somente o leva ao fracasso.

[MONSTERR 5]

faz uma dieta de 5000kcals sendo 50% carbo, 30% proteina, 20% gorduras boas.. junto com isso faça um treino decente, descanse bem.. dai vc vai conseguir bem mais peso que vc conseguiu com qqr 1 desses ciclos.. depois de um tempo fazendo isso vc faz o ciclo que o amigo ali citou dura, deca, diana.. e vc vai ver o resultado..

[Lerinho.Strifer 0]

acho q meu principal problema é a alimentaçao

tipo e complicado vc comer

estando trabalhando ou estudando

horarios essas coisas

ser uma coisa bem certa

mas eu me alimento 5 a 6 vezes por dia

[ippo 17]

se o problema é tempo, leia esse topico.