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Bíceps: Rosca, Esticar O Braço Até O Fim?

ambaramarelo

Por ambaramarelo
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Danilo Z
Danilo Z

Também sou da opinião q os movimentos completos dão mais enfase no musculo em si. Exercicios como a rosca direta,vc tem q esticar tudo sim,e não só rosca mas eu digo q no supino tem q descer até

Daniell109
Daniell109

Não é até 90 graus, é no MÍNIMO 90 graus. Vc esta fazendo certo!

Hipernetico Coach

Hipernetico

Postado
Postado

O bom e velho manjado video do Kay green explicando sobre isso =)

É o vídeo valeu. Mas como eu disse não pretendo largar a execução de amplitude completa.

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