Dieta Bulk/hipertrofia

[casaco 0]

Altura: 1,76

Peso: 76kg

BF: 13%

Medidas: 35cm de braço contraido

Objetivo da dieta: Bulking

Utilizei o sistema do fernandows para montar a minha dieta

Segue ela ai:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTM5MTI=

Essa minha dieta está visando ganho de massa

Informaçoes adicionais sobre a dieta:

- Estou tomando 3litros de água por dia

- Estou tomando 2g de Vita-c por dia (1g no desdejum e 1g na ceia)

- Estou tomando 2g de Omega-3 na ceia

- O meu almoço seria o meu pré-treino

[TheHalw5 17]

achei muita proteina pro teu peso.

[casaco 0]

achei muita proteina pro teu peso.

Valeu por comentar a minha dieta

Realmente há um excesso de proteínas porém eu nunca irei comer certinho isso

Então sempre tem uma margem de erro

Mas assim, de resto ela está boa ?

Seria melhor eu tomar o Syntha-6 junto com pós-liquido ou com o pós-sólido ?