"choque" No Pulso No Treino De Costas

[armin 0]

Galera sei que pra esclarecer tudo eu deveria procurar um instrutor ou fisioterapeuta ou médico da área, porém talvez consiga algumas informações importantes aqui, talvez esteja fazendo uma pegada errada etc...

Geralmente, quando treino costas, especificamente no exercício remada curvada unilateral, sinto durante o movimento de puxar o peso com o braço direito, um tipo de "choque" no pulso. Não é nada que dói, é meio estranho, pois no esquerdo não tá rolando nada. Ás vezes o choque vai em 3 repetições diretas, às vezes em duas e já para, às vezes em 4...

Alguém já sentiu isso ?

[gmpower 0]

quando acontece fatos desse tipo comigo eu tento duas coias.

1- aquecimento, se você faz por exemplo com 10kg, faça antes uma serie de 15~20 com 3~4kg;

2- pesso para meu instrutor olhar se não estou fazendo nada de errado sem querer, tavez uma mexida de punho e etc.

eu faria isso, caso não resolva, procure um medico.

[gpresott 63]

Nunca senti, nem nunca ouvi falar.

Isso pode ser falta de alongamento.

[Fameli 0]

Nos primeiro exercicios de cada grupo muscular eu sempre faço uma serie de 20~25 com uma carga pequena, da uma aquecida legal.

[davi vasconcellos 0]

Com certeza é falta de um alongamento bem feito. Pois quando nao alongo direito, dá umas dores no meu pulso, quando fasso exercícios para o antebraço, por exemplo.

flw

Olhe esse tópico que fala de alongamento e flexibilidade ->

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry45713

[funkstatic 32]

Aquecimento e Alongamento são coisas que deveriam fazer parte da ficha!

Namastê!

[Hemogenin 1]

pow eu tenho isso qd malho biceps no banco scott

no braço eskerdo so

xokezin d leve

[magrelo_hiperativo 0]

Comecei a treinar há 5 meses atrás, senti uns choques desses hoje.. estranho porque to na metade do período de treino e nunca tinha sentido isso antes... senti quando fui fazer rosca direta.

Acho que fiz o alongamento de forma correta... mas sei lá, vou ficar mais tempo alongando.

[otto1401 0]

a questao nao e de alongamento isso e o nervo medial sendo comprimido por alguma fibra muscular, ou mesmo por ele estar numa posicao inadequata e é esticado, to com o mesmo problema treino a uns 3 anos, parei algumas vezes mas so que agora começo esse negoço nao doe mas encomoda muito nao da pra malhar assim nao, percebi que a regiao da pele onde ocorre o "choque" fica dormente ja ocorreu isso com algumas pessoas so fazer uma pesquisa o google, o meu é no pulso direito na direçao do polegar, é so esticar o braço nao precisa nem tar malhando

Editado Março 2, 2012 às 12:40 por otto1401