Galewra Que É Formada Em Ed.fisica Ajuda Ai!

[jacobina 1]

...

Editado Agosto 6, 2011 às 18:53 por jacobina

[rodrigofontanelli 17]

rapaz do céu..só consegui entender que você está na universidade e quer saber sobre RM's (repetições máximas)..fora isso, não entendi mais nada.

[Rafaelxx 97]

qndo eu fiz era algo tipo,bota uma carga X e manda o cara fazer o maximo que aguentar de reps,dai tu faz alguma coisa com essas reps/peso pra saber ql seria o 1rm dele..nao lembro o que meu personal fez,mas lembro que foi isso..

[Vitor Xuxa 10]

http://www.4shared.com/document/nJLw25tD/Treinamento_de_Fora_Consciente.htm

fala amigo, baixe esse livro, que explica td que vc quer e tem várias outras coisas relacioandas a treinamento, vale a pena

[Tanin 5931]

Tem que baixar um dicionário isso sim.