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[killernight]

Ola paessoal, queria esclarecer algo sovre o ultimo artigo que postaram no forum.

NO treino almemao nao percebi se podiamos fazer um exercicio composto diferente todas as semanas ou se o mantinhamos até ao final do ciclo. Ex:

Para peito fazer apenas supio recto com alteres;

Para dorsal fazer apenas peso elevações;

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