Avalia Treino

[adorni 5]

Avalia ae galera

Tempo de musculação: 1 mês e pouco

Idade: 15

Editado Agosto 7, 2011 às 22:17 por adorni

[Vitor Xuxa 10]

ABC com "1 mês e pouco" de musculação? não acho uma boa, ainda está em adaptação...

[adorni 5]

H'mm.. e os exercícios/series/rep... oq acha?

[shrubbles 221]

ABC é simples, o problema é que esse ai é um ABC2x. Comece com um ABC segunda quarta e sexta, melhor pra voces. o resto tá aceitavel até. E trabalhe com 4 exercicios pra grupos grandes e 3 pra pequenos, tira um exercicio pro biceps ai e tal.

abraço.