Galera tenho 16 anos, malho a 6 meses

Já tomei vários suplementos, e já ganhei bastante massa

mas ainda preciso ganhar muito já que sou bem alto

queria que dê a opinião de vocês, qual o suplemento que tomaram que deu maior ganho de massa?

Suplementos que ja tomei

Albumina

Resultado: quase nenhum, porém na epóca meu treino e alimentação eram ruins

o Mass 3200 anti-catabolic Probiotica

Resultado: Ganhei uns 6kg de massa, porém também ganhei BASTANTE gordura abdominal (acredito pq eu alimentava mal)

Creatina Universal:e outra que não lembro a marca

Resultado: NENHUM, EXATAMENTE NENHUM

Whey Protein Optimum

Resultado: Estou gostando, já passou da metade do pote vamos ver o resultado

então é isso ae de a opinião de vocês

e outra coisa um multivitaminico e mineral tem pouco ou muito beneficios?

Editado 5/08/2011 às 18:44 08/5, 2011 por xGusBh

vai ser fechado concerteza

Pelo que percebi...

grande parte ingerido de suplementos não valeram nada , pois ganhaste pouca massa pra tanto gasto , o que deu pra perceber realmente é a forma que se expressou dizendo que Não se Alimentava bem.

posso te afirmar que : SUPLEMENTOS não fazem MILAGRE , vc poderá gastar R$ R$ R$ . . . e assim por diante , sem um dieta rica em proteínas,carboidratos,fibras,vitaminas e etc. seu ganho nunca Chegará !

comida

Ta igual o memes.

Já existe um tópico com esse propósito.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/13733-experiencias-com-suplementos/