Ajuda ,o Que Acham ?

[krebz 3.783]

Preciso ganhar massa porem n queria engordar muito,pq normalmente faze bulk acaba sendo grande o aumento na % de gordura,tem como fazer uma faze bulk que nao aumentasse tanto a gordura,pois ja estoi acima um pouco da % de gordura ,os gomos do meu abdomen nao tao marcados mas,aparecrm um pouco so

Pq em uma fase cut eu nao aumentaria musculo,estaria definimdo apenas,ficaria msm tamanho so q definido certo ? E preciso aumentsr peito,braco ,melhorar abdomen ,costa ,ombro,com cut nao consegueria isso certo?

Ter tem cara, não é todo mundo que consegue fazer mas tem como sim. Sugiro dar uma olhada nas dieta "clean bulk". É mais demorado do que bulk normal (ou dirty bulk) para ganhar peso mas é pra ganhar menos gordura que o normal, então nesse caso tem que ter um pouco mais de paciencia mesmo.

E seria uma boa fazer aerobicos/cardio pra queimar mais calorias também

edit: lol só vi agora que o whitepump já tinha respondido =X

Editado Agosto 5, 2011 às 18:34 por krebz

[Lucas coelho 0]

Muitoo obrg msm, me ajudaram mt, vou procurar sob o clean bulk

[WhitePump 555]

edit: lol só vi agora que o whitepump já tinha respondido =X

Estamos no mesmo barco parceiro,

no seu post que está o nome "Clean Bulk", por este nome ele acharia artigos mais interessantes do que "bulk limpo (português)", então ja era.. hehe

flws.

Muitoo obrg msm, me ajudaram mt, vou procurar sob o clean bulk

Boa sorte, agora é com você.