Dicas Dieta Para Ganhar Massa + Duvida !

[AndreSCCP_]

http://musclemassablog.site.br.com/?p=790

Achei esse site na internet, dou nota 10, achei espetacular, mas tenho uma duvida.

pra eu ganhar massa eu tenho que consumir principalmente carboidratos, certo ?

mas tem bilhoes de tipos de carboidratos, quais seriam os melhores e os piores ? por exemplo, no chocolate tem bastante carboidrato, mas eh tudo açucar ! como vou saber se é açucar ou se eh carboidrato bom ?

no meu pós eu to mandando Whey + Dex, deve tá saindo uns 40gr de whey e 30 de dextrose

alguem ai ?

[shrubbles]

pra ganhar massa tem que ter carboidrato, mas o que forma musculo é proteina.

[AndreSCCP_]

tá, mas qualquer carboidrato ? na minha dextrose tem 54g de carboidrato por porção, se eu tomar 1 quilo de uma vez, eu vou ficar gordo, não ? tem um tipo certo de carboidrato ?

[OptimusPrime]

pesquisa nos artigos daqui que vc vai enteder.

[AndreSCCP_]

procurei pra caramba, mas não acho nada que tire essa duvida

[LeandroTwin]

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