No Shotgun Pré Treino - Creatina + Whey + Dextrose Pós Treino.

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Eai galera,então...eu sou novo no forum,e queria tirar uma duvida :

Para meu pré-treino eu quero começa a tomar o NO Shotgun,mas a duvida nao é essa e sim se devo tomar a creatina depois tambem,porque até onde li em alguns artigos,o shotgun possui creatina tambem!

valeu,abraço.

[Dan Hibiki 75]

Olha quanto tem de creatina no Shotgun, se ela for a quantidade de pelo menos 3g (geralmente o pessoal usa ao menos 5) não haveria pq usar a creatina, no entanto o shotgun vc não irá todos os dias, então para ter melhor depósito de creatina é bom pelo menos nos dias que não treinando não depender do shotgun.

[Blackeminem 2]

pode mandar uma creatina no seu pós cara ....

5 g por dia é o suficiente!!

Abraço!!

[Carroça 2]

Eu tomaria somente nos dias off.

[arm_ 0]

Valeu galera pelas dicas.

[FernandOwnz 9]

faz tipo saturação 5g no pos durante uma semana e na outra semana so toma nos dias off, acho que ja vai dar uma melhorada.