Treinamento Arnold Schwarzenegger Exercícios Para Os Ombros

[RAS Douglas 0]

Arnold Schwarzenegger exercícios para os ombros:

Levantamento de barra acima da cabeça – 6 séries 6 a 10 repetições

Levantamento lateral (sentado) 6 séries 6 a 10 repetições

Levantamento lateral (em pé) 6 séries 6 a 10 repetições

Levantamento lateral (em pé) com tórax debruçado – 5 séries 6 a 10 repetições

Levantamento lateral (em pé) com polia – 5 séries 6 a 10

achei meio estranho ele malhar apenas levantamento

oq acharam desse treino?