[Relato] Cellucor C4 + Xtend + Básicos

[2drafael 106]

Acho que não tem nenhum relato do C4 da Cellucor aqui no fórum, então resolvi que eu vou começar a relatar meu uso dele.

Meus Dados:

Altura: 1,81m

Peso: 73kg

BF: 9%

As outras medidas eu não sei. Tem algumas (meio desatualizadas) no tópico que eu relatei sobre o Jack3d. O link ta na minha assinatura.

Suplementação:

Ao acordar: 1 cápsula Opti-Men e 1 cápsula de Vitamina C

Junto com o almoço: 1 cápsula de Opti-Men e 1 softgel de Omega 3-6-9

40min antes do treino: 1 scoop Cellucor C4 (provavelmente vou aumentar mais pra frente)

10min antes do treino: 3 scoops Scivation Xtend (vai dar 10,5g de BCAA)

Pós-Treino: 30g Whey ON + 40g Dextrose

Junto com a janta: 1 cápsula de Opti-Men e 1 softgel de Omega 3-6-9

Antes de dormir: 1 cápsula de Opti-Men e 1 softgel de Omega 3-6-9 e depois um shake com 30g de whey

Dados dos suplementos:

- Whey 5lbs (2,2kg) Optimum Nutrition - Double Rich Chocolate

- Dextrose Max Titanium 1kg - sem sabor

- SciVation Xtend 418g - Blue Raspberry

- Cellucor C4 30 servings - Fruit Punch

- Creatina Dymatize 300g

- Creatina Universal 200g (tá acabando)

- Vitamina C NOW C-500 (250caps)

- Omega 3-6-9 Twinlab

- Opti-Men

Dieta:

Treino:

Vou mudar semana que vem, ainda não sei decor como vai ser, então mais pra frente eu posto.

Já comecei a tomar todos os suplementos, exceto o Xtend, que vou começar semana que vem. O C4 tomei pela primeira vez ontem, 1 scoop. Como eu não estava de estômago vario, os efeitos foram minimizados e eu tive uns colaterais bem indesejados. Não senti energia, não senti focus, nem disposição. Na realidade senti somente 3 coisas: PUMP muito bom, fadiga muito reduzida e ânsia de vômito antes do treino.

O treino foi bom (peito e bíceps), e eu gostei muito do pump. Esse produto me parece que vai ser bem melhor do que o Jack3d. Com o tempo vai melhorar.

Acompanhem.

Abraço!

Editado Agosto 22, 2011 às 19:53 por 2drafael

[Rafolks~ 9]

Suplementos Tops d+ em , espero que a dieta seja tão boa quanto . Acompanhando

[pilsk 2]

esse opt-men nao e super dosado nao ? fora isso vou acompanhar o seu relato.

[Carlotto 0]

Suplementação top,vmos ver esse relato ai ,bons ganhos ai,tomara que a dieta e o treino seja a altura da suplementação!

[2drafael 106]

Dieta eu já estou seguindo uma meio de cabeça. Hoje a noite acabo de montar ela no papel, calcular tudo (prot, carb, gord) e posto aqui na tabelinha do Excel. Treino novo semana que vem.

Quanto ao Opti-Men ser super dosado, eu concordo em partes. Acho que ele tem um certo exagero em algumas vitaminas do Complexo B, mas mesmo assim, é uma quantidade bastante segura. Nosso organismo tolera muito bem vitaminas do Complexo B e elimina o excesso na urina. Só acho que pra melhorar o Opti-Men, eu adicionaria mais vitamina C, mais vitamina D, colocaria um Joint Support Complex e diminuiria um pouco as vitaminas do complexo B. De resto, acho ele um excelente multivitamínico.

Semana que vem, começo suplementar com Vitamina D3.

Treino de hoje foi costas e tríceps. C4 deu uma energia boa, bom focus, fadiga baixa, boa recuperação. Pump foi bom também, vascularização não alterou nada e força continua a mesma. Logo vai melhorar, eu espero.

Semana que vem:

- Novo treino

- Começo com Xtend

- Começo com Calciferol (Vitamina D3)

E ai uma foto com meu estoque atual:

Redimensionei a foto pra 800x600 pra não ficar muito grande no fórum

O Jack3d provavelmente vou acabar de tomar (só tem meio pote) quando acabar o C4. E o 1MR to tentando me livrar dele, não vou tomar...

Abraço!

[Rafolks~ 9]

Por que não vai tomar o 1mr? não se deu bem com ele?

Espero que a força melhore amanha .Vc lembra como foi o 1º scoop de jack? o c4 foi melhor no 1º scoop?

Editado Agosto 5, 2011 às 16:09 por Rafolks~

[L u c a s 2]

Por que não vai tomar o 1mr? 2

ACompanhado em off

Bons treinos

[2drafael 106]

Não vou tomar o 1MR porque vou dar uma parada nos pré-treinos com 1,3DMAA. Vou acabar esse C4 e logo em seguida entrar com o Jack3d até acabá-lo, depois pretendo mandar um Shotgun ou um "no caseiro".

Treino de hoje foi perna e ombro. Aumentei um pouco os pesos nos exercícios de ombro. Pump continua bom, e melhorando. Energia, disposição e focus foram muito bons. Força melhorou um pouquinho, e vascularização não mudou em nada.

Em relação ao Jack3d e o C4, o C4 foi melhor sim. Pump do Jack3d começou a ficar com com 2scoops. O C4 com 1 scoop já está bem interessante. A dose máxima dele é de 2 scoops. Se eu tivesse comprado o pote de 60 servings (não tinha mais quando fui comprar), eu tomaria 2 scoops sempre, ai com certeza ia ser bem forte.

Abraço!

[vpviana 0]

opa, acompanhando...

aonde vc conseguiu o c4? tentei comprar mas nao acho pra venda.

[2drafael 106]

Pessoal que tava acompanhando, foi mal. Semana passada eu tava me mudando, fiquei sem internet, sem treinar, sem dieta, sem nada. Por isso não postei e também não suplementei.

Essa semana voltando com tudo. Montei a dieta e o treino. A dieta vai ficar assim:

Acho que ficou boa. Deem a opinião de vocês!

Quanto ao treino, hoje foi peito e bíceps. Não estou me sentindo "drogado" igual me sentia com o Jack3d. Não dá aquela energia e aquele focus, mas a disposição é boa. Hoje a recuperação foi MUITO rápida, fadiga foi baixíssima. Provavelmente por causa da combinação C4 + Xtend. Pump foi incrível, tava difícil ate de coçar as costas. Vascularização foi até boa. Não foi grande coisa, mas melhorou bastante.

Amanhã é ombro e volto aqui pra relatar.

Abraço!