Diario Da Avvah

[Mayy 16]

Eu levo tudo pra todo lugar... levo whey pro cursinho, iogurte pro trabalho, até sanduíche eu ando na rua com ele.. Levo castanha do Pará e iogurte pro shopping Pareço uma doida com a minha sacolinha de comida, mas fazer o que, né? Só assim pra chegar ao meu objetivo e depois acostuma...

[Avvah 0]

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Editado Junho 8, 2012 às 23:26 por Avvah

[Milla_ 14]

Eu levo tudo pra todo lugar... levo whey pro cursinho, iogurte pro trabalho, até sanduíche eu ando na rua com ele.. Levo castanha do Pará e iogurte pro shopping Pareço uma doida com a minha sacolinha de comida, mas fazer o que, né? Só assim pra chegar ao meu objetivo e depois acostuma...

Viu viu... era disso que eu tava falando...

Ola Rasek!

Td bem?

hahaha nao sei

Nao foi passada por ninguem nao, eh oq eu costumo comer em casa msmo....

Xi...cmo que calcula isso? rs

Entao pode ir sentando ai pra montar uma dietinha viu!!!!!!!

[Mayy 16]

Umas 4 a 6, depende do tamanho das castanhas. Uma colher de sopa...

[Avvah 0]

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Editado Junho 8, 2012 às 23:26 por Avvah

[Milla_ 14]

deixa de preguicinha e vai na area de nutri!!! eheheeheheheh

beeijos

[rasek 6]

É, sem dieta o seu objetivo fica digamos que sem rumo Avvah.

Vai olhando a seção de nutrição, tem muito exemplo de dieta por lá também, você monta uma rapidinha, depois posta pra a galera analizar.

Mas faça mesmo, garantido que você vai ver melhores resultados.

[Avvah 0]

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Editado Junho 8, 2012 às 23:26 por Avvah

[Avvah 0]

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Editado Junho 8, 2012 às 23:27 por Avvah

[Milla_ 14]

Oieee Milla!!

Td bem contigo???

Tava sumida...aconteceram algumas coisas na minha vida...entao jah viu neh???

Mais nao ando comendo besteira nao, nem fugindo do habitual nem dos treinos...

“O esporte é bom pra gente, Fortalece o corpo e emburrece a mente.”Quando falo em emburrecer, refiro-me aqueles minutos em que vc nao pensa em nada, esquece de todos os problemas!" [Antonio Prata]"

verdade pura!!!!

Pode deixar vou dar uma olhada na area de Nutri....=D

No que eu consegui melhorar eu vou! =D

Ah Milla vc sabe se tem problema tomar o whey 3x ao dia??

Tipo manha e pos-treino cmo eu tomo e acrescentar mais uma dose a noite?

Ahn.. realmente tava sumida..

nao abandona o treino viu!!

Nao sei se tem problema... a principio nao vejo nao!

mais oq aconteceu com a albumina????

se cuida! beijos