Diario Da Avvah

[Pri86 8]

Oi Awah td bem? estou acompanhando tbm! vc é altona, ja me acho alta c/ meus 1,72 imagina vc? rs

vi suas fotos e como o pessoal disse, vc ja tem uma estrutura boa, agora é treinar e suplementar direitinho q vc começa a crescer!

Agora uma verdd, seu namo é doido, o meu me chama de gordinha, ma ele tem motivo, tenho uma barriguinha de pão doce linda, kkkk agora vc?!?!

Segue firme nos treinos, o pessoal do forum é bem bacana, aproveita as dicas, são OTIMAS!

bjão

[Mayy 16]

O TrueBull sempre dá uns choques de realidade na gente mesmo, Avvah. É nosso paizão...

Concordo com ele que ainda tem bastante acúmulo de gordura, mas rapidinho vc manda pra longe e transforma em massa magra isso tudo!

Veja bem, você é magra, mas possui acúmulos de gordura. São coisas bem diferentes. Boa parte das pessoas magras possuem acúmulos de gordura, devido à falta de atividade física. Como você vai possuir massa magra sem estimular os músculos?

Tá com quanto % de BF?

Também não gostei do treino, é muito avançado e você teria que fazer com uma intensidade absurda pra perceber resultados nele, o que acho que ainda não é o caso...

Você vai ver que esse forum vai ser muito útil pra você. Aqui todo mundo se ajuda...

[Avvah 0]

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Editado Junho 8, 2012 às 23:36 por Avvah

[Mayy 16]

Lindo esse corpo, Avvah...

A intensidade do treino tem que ser na exaustão completa do músculo. Intervalos curtos, cargas bem altas. Tem que ser aquele treino que te deixe tão acabada que você precise de 1 semana pro músculo se recuperar...

Não entendi como você pega incríveis 200kg no Leg 45º e só 30kg na extensora! Bota carga nesses quadríceps aí que você consegue mais

[Milla_ 14]

Pra MIM o corpo da mocinha da fto e mto magro... apesar de tonificado e bronzeado e talz...

Sou do time das patolinhas! por ser baixinha acho que quero ser o bob esponja!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Isso mesmo segue o conselho da mayy

bota esse quadriceps pra trabalhar e aparecer!!!!

beijoo

[Avvah 0]

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Editado Junho 8, 2012 às 23:37 por Avvah

[Mayy 16]

Eu também curto mais estilo magrinha e definida... Acho perfeito o corpo da Sabrina Sato, que é a foto do meu avatar, e o da Mirela Santos. Meu objetivo é o corpo da Mirela... Só o corpo, porque a cara... meu deus!

[Avvah 0]

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Editado Junho 8, 2012 às 23:38 por Avvah

[Pri86 8]

Acho ela um arraso! n é mto magra, a vi de perto no carnaval na sapucai, que corpo! ta certo q ela estava mais sarada do q agora, mas gente ela é mto bonita! pqp!

mas eu curto estilo Juju, Nicole, gosto da Mirela tbm!

bjks

[Avvah 0]

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Editado Junho 8, 2012 às 23:39 por Avvah