É Bom Tomar Creatina Com Alguma Outra Coisa?

[Dan Hibiki 75]

vc acha que dextrose é o que,um pó magico?

é a mesma coisa praticamente

Não é não! Açúcar é metade frutose.

[Torf 11507]

Nos dias que eu não treino, gasto menos calorias, então, para não entupir-me de carbo, eu tomo a creatina depois de tomar uma colher de mel! =)

[L u c a s 2]

Açucar MAscavo!!!Nao é?Ou pode mandar mel tbm.

[Allyson456 0]

galera vlw pela ajuda.. ajudou bastante mesmo.. tenho só mais uma duvida. O pessoal fala sobre ciclos da creatina, sobre semana da saturação, etc. alguém pod me explicar como fzer esse ciclo? ou n precisa fzer? brigado.. abraços.. =)

[AlvinhoRJ 161]

Não é não! Açúcar é metade frutose.

Boa observação. Diferentemente de mel, que só dá origem a glicose, açúcar dá origem a frutose quando digerida. Mas eu não saberia explicar porque a frutose é prejudicial... Vc tem fácil aí um artigo/tópico onde isso foi discutido? Ou saberia explicar?

Valeu, abraço

[CHACALLL 158]

se for p/absorção melhor tome dextrose junto c/ela

se for p/dar up nos treinos mande 1.m.r ou tribulus terretris ou pfaffia paniculata

[Dan Hibiki 75]

Boa observação. Diferentemente de mel, que só dá origem a glicose, açúcar dá origem a frutose quando digerida. Mas eu não saberia explicar porque a frutose é prejudicial... Vc tem fácil aí um artigo/tópico onde isso foi discutido? Ou saberia explicar?

Valeu, abraço

e quem tiver a curiosidade em polêmica dar uma olhada: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/949007-acucar-causa-dependencia-como-alcool-e-cigarro-diz-medico.shtml

[AlvinhoRJ 161]

http://www.hipertrof...avo-pos-treino/

e quem tiver a curiosidade em polêmica dar uma olhada: http://www1.folha.uo...iz-medico.shtml

Valeu pelos links, li tudo. E mel tem frutose tb, eu achava que mel era composto por maltose...

[FernandOwnz 9]

esqueça todo essa bla bla bla de saturação... tome 5g diária junto a algum carbo simples... no caso pode ser dextrose...

eu recomendo que você tome ela pós treino, com uma dose bacana de dextrose, se quiser acrecentar whey fica a seu criterio...

nesse caso ficaria um shake bacana para pós treino, 40~60g dextrose, 30g whey, 5g creatina...

Faça ciclo de creatina sem saturação e jogue seu dinheiro fora.

[AlvinhoRJ 161]

Faça ciclo de creatina sem saturação e jogue seu dinheiro fora.

Artigo? Referência?