Cutting Ou Clean Bulking?

[ikkister 0]

Então galera gostaria de saber qual a melhor opção agora, meu objetivo final e definição.

Tenho 1.76 e 77kg.

Estou e cutting a 1 mês e perdi 5 kg, eu já treino a 5 anos.

Mas estava parado a quase um 1 ano...

Como podem ver na na foto do meu avatar eu já estive com shape até legalzinho quando eu treinava sério e tudo mais.

Atualmente estou fazendo natação terça, quarta e sexta em "Jejum" ( vitamina C + BCAA (health labs) ) e estou treinando segunda, terça , quarta e quinta.

15 minutos após natação(treino de 40~50 min) eu tomo café da manhã. Eu também estou tomando whey (Hilmar 80%) mas não sei tomo após a natação, ou antes do treino(musculação) , ou dpois do treino(musculação) eu todos esse horários, queria algumas dicas para otimizar meu desenvolvimento.

Obs: Obvio que como estou em cutting estou seguindo uma dieta hipocalórica rica em proteínas.

Aki tem algumas imagens.

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Galera espero que me ajudem...

Editado Agosto 3, 2011 às 17:54 por ikkister

[-henrique- 22]

eu iria de cutting

[caiquefc 58]

Cutting concerteza...

[Royal 128]

cutting

[Blackeminem 2]

Cut!!

[nanohacker 13]

Cutting, concerteza [2]

[ikkister 0]

To tão gordo assim =(...

[Visitante Felipe Ramalho]

Cara não e que você esta Gordo. problema que se você começar a crescer desse geito aqui a pouco você vai estar muito barigudo alem disso vai estar grande sem qualidade. Tem cara que o braço parece um cano de PVP Grande e redondo...

[AxoBomba 0]

Cutting... Cara você treinava a 5 anos ..e deu uma parada e fico desse jeito... esse 1 ano parada ..foi osso..hein... parece que começou a treinar ontem..

Mais vai a dica .. faz um cutting, pois você não tem muita MM para perder...

abs

Axo

[Pokan 0]

cARA EU DISCORDO DE tODOS VCS

o mlk tah pequeno magrelo

so tah com um pouco de Bf elevado pro peso dele

se ele der uma inxada legal msm tpo joga uns 10 kilos na carcaça

e depois fazer um cutting pesado ..mas tentando preservar o maximo possivel de massa muscular axo que ja ajuda bastnate.

tah ai minha opnião.