Ajuda Mudança De Treino Pra Abc2X , Instrutor Fail Na Minha Academia

[Wandr2009 0]

Ainda prefiro 4 ex para musculos grandes e 3 para pequenos, caso queira incluir mais algum exercicio posso opinar depois..

[Henrique88 21]

pra abc2X creio que 2 musculo pequeno e 3 pra Musculo grande está bom

comecei hoje a fazer o treino!

hoje foi triceps/peito

supino reto

inclinado

crucifixo

amanha será biceps e costas

quarta ombro e perna

os exercicios em geral estao bons?

pode da umas dicas aew :DD

abraçoss obrg

[goti 1]

então campeão, se seu corpo está reagindo bem ao treinamento, não tem muito o que mudar!

Na minha opinião botaria um Tríceps Testa aí no seu treino... mas isso é de cada um