Protocolos De Dieta - Calorias Vs. Nutrientes

[Endorfinaa 2]

Ae galera! Quero uma opinião de vocês.

O que acham dentre os vários protocolos de dieta qual o mais eficaz? Contar nutrientes ou calorias?

Pergunto isso porquê vejo muita gente utilizando os posts aqui do fórum para calcular a taxa metabólica basal e montando a dieta primeiro com as calorias para somente depois equivaler os nutrientes, mas acontece que como dieta é uma coisa dinâmica, essas pessoas acabam montando um padrão para comer por um tempo, e não aprendem a comer de verdade.

Deixem as opiniões ae!