Cutting 4 Meses

[g. mineiro 0]

Ae galera, beleza?

Estou em cutting a 4 meses, e quero finalizar agora em setembro, bom chegaram as férias parei de treinar um pouco viajei, e deixei de treinar e vo voltar com um cutting de umas 5 semanas, depois vou começar um clean bulking, quero chegar a 7 de BF

Bom as medidas:

Idade: 17

Peso 95- 86

BF: 15- 9,7% (Fiz Avaliação Física recentemente)

Peito: 103,3 -103

Braços E/D 37,4/37.9 -37/37.2

Cintura 90-82

Coxas E/D 64.9/64,2 - 61.9/61

95KG

http://imageshack.us...0303112006.jpg/

92,5KG

http://imageshack.us...2503112003.jpg/

89,5KG

http://imageshack.us...2004111530.jpg/

88KG

http://imageshack.us...1805111553.jpg/

86KG

http://imageshack.us...0806111606.jpg/

http://imageshack.us...0806111919.jpg/

é isso, vlw!!!

só preciso da opinião de vcs pra saber c eu parto pra um clean bulk, ou eu faço +5 semanas de cutt e chego em 6-8% de Bf!!!

Vlw galera, obrigado!

[SabioFrango 1]

kra fico bom pakas, Clean bulk agora mais almente as calorias devagar se é que você já nao sabe . Abraços

[caiquefc 58]

Muito bom, Só mandar Bulk Agora, uma duvida

usou algum Thermogenico nesse Cutting , ou foi só na alimentação mesmo? abraço !

[vegeto 5]

Estou em cutting também, vc suplementou ?

Apenas fez aerobicos ou pegou peso também ?

Como foi sua dieta?

abraços .

[Rafaelschmidt 1]

Ae parabéns ótimos resultados

Mas fiquei curioso. Qual sua altura ?

e que dieta seguiu ?

[g. mineiro 0]

kra fico bom pakas, Clean bulk agora mais almente as calorias devagar se é que você já nao sabe . Abraços

Valeu mano

Muito bom, Só mandar Bulk Agora, uma duvida

usou algum Thermogenico nesse Cutting , ou foi só na alimentação mesmo? abraço !

Então, cara eu tomei o Shotgun, so que tive uns problemas com ele, tive dores de cabeça e tal, ai usei só meia dose e durou uns 2 meses, e ele tem cafeina e como eu não sou nada tolerante ja me fazia suar de mais!!!

Abraço!

Estou em cutting também, vc suplementou ?

Apenas fez aerobicos ou pegou peso também ?

Como foi sua dieta?

abraços .

Opa cara, então eu jogo bola 2~3x por semana 3 horas e tambem caminho cerca de 30minutos pra voltar da escola, então nem fiz aerobicos como esteira/bicicleta ergometrica. Mas de suplementos, eu usei o shotgun, creatina da prolab, whey growth e uma dextrose.

Já a dieta, eu fiz quase uma cetogenica, que consistia em 4 dias de zero carbo, dps eu fazia 2 dias de low carb, e assim ia, e a cada 2 semanas 1 dia do lixo! Essa dieta deu mais resultados, que a primeira que era apenas baixas calorias com baixos carboidratos, quando eu comecei a cortar perdi muito peso, em 1 mes e meio mais ou menos, muito mais resultado!

Abraços

Ae parabéns ótimos resultados

Mas fiquei curioso. Qual sua altura ?

e que dieta seguiu ?

Opa, brigadao;

então eu meço 1,82

segui uma dieta cetogenica

[pereiraRJ 13]

Show

[marc01 218]

Mtu bom

mas aki c tnha 95 kg?? n parecia mesmo, vc parece ser bem menos pesado do q eh o0

Agora o ideal seria um Clean bulk mesmo

Abraço

[g. mineiro 0]

Ficou com entradinhas de respeito, haha.

Cutting muito bem feito, já deu uma boa diferença nas primeiras fotos.

Obrigado

heh

Show

Vlw cara!

Mtu bom

mas aki c tnha 95 kg?? n parecia mesmo, vc parece ser bem menos pesado do q eh o0

Agora o ideal seria um Clean bulk mesmo

Abraço

É então eu não acreditava no peso tbm, mas a balança não mentia... nem as articulações que com o sobrepeso, passei a me contundir bastante jogando bola mesmo, smpre torcia o tornozelo e tal...

Abraço

[soares02 36]

ótimas perdas para 4 meses. mais acho que se voce usasse alguam droga como efedrina ou franol ou os 2 juntos ia conseguir o mesmo resultado em 2 meses

tenho quase mesma altura e to igual vc tava antes soque com medidas a mais isso so motiva a gente.

bons treinos