Membro Novo, Necessita Ajuda Para Montar Dieta.

[zkhollss 0]

Boa Noite a todos. meu nome é Eduardo e gostaria de alguem qque pudesse me ajudar a montar uma dieta de hipertrofia. Segue meus dados para analise :

Idade: 30 anos

Altura: 1,91

Peso: 97kg

Treino: Todos os dias entre 11:30 as 12:30 - volto ao batente as 13:00. Nao tenho muita disponibilidade de ficar me alimentando muito durante o dia, por isso necessito de ajuda, desde o desjejum ate a ceia.

Desde ja agradeço e fico contente em fazer parte deste poderoso Forum.

Ps: descuipa se por acaso nao ser este o local ideal para eu expor minhas duvidas.

[forma 4]

poderia citar como esta sua dieta atual (caso esteja seguindo alguma), e quais os horarios disponivels pra se alimentar

[zkhollss 0]

Forma, vlw pela visita... vamos la. Eu nao to seguindo nenhuma dieta especifica, estou sim retirando as guloseimas que me acompanharam durante anos. Tirando o café da manha, durante meu dia de trabalho, lanche 1 as 9:45 ate as 10:00, depois tenho o 2 lanche as 15:15 até as 15:30, e saio por volta das 17:30 as vezes direto pra casa.

[LeandroTwin 2091]

Vc monta a dieta e posta pra galera avaliar, funciona assim brother

Abraço