Sobre A Dextrose E Dicas De Whey Protein.

[Chicão]

Pelo que sei a dextrose é no pos treino, e nao antes!

e tbm essa de barriga vc que escolhe, ou vc faz hipertrofia pra ganhar massa ou corre pra perder essa barriga!

os dois não dá

[Marcus]

Eu ia falar mais ou menos o que o chicão falou.

É quase impossível ganhar massa sem ganhar uma barriguinha de brinde, só se você tiver uma ótima genética. O que eu recomendo e acho mais fácil e melhor é você primeiro se preocupar com ganhar massa (se é esse o seu objetivo), assim se você conseguir manter uma boa alimentação, vai ganhar só massa magra e não vai aparentar a barriguinha. Mais pra frente você pensa nos aeróbicos.

Quando ao malto (ou dextrose) antes ou depois do treino, eu continuaria tomando junto com o whey depois do treino.. você ja deve ter visto um tópico sobre qual o melhor whey protein, agora vai de você.

[Rafael Azambuja]

blz .. valeu brother ! agora se eu tomar antes do treino , vai influenciar em alguma coisa ? tipo ganhar mais energia , mais disposição ou força ?

Ajuda bastante...

MAis seria melhor "sacrificar" os musculos e dps ingerir o whey com a dextrose ... com isso os nutrientes serão melhor distribuidos e absorvidos de maneira certa....no meu ver tomar antes de treinar num rola