Hipercalorico Sem Suplemento?

[trutabr 2]

Ola

eu estava vendo q a maioria dos hiper caseiros, tem albumina e/ou whey.

gostariad e saber se existe possibilidade de fazer um hiper sem o uso de suplementos

[shrubbles 221]

Hipercalórico sem proteinas não fica legal, mas tente utilizar a granola, bananas, aveia, levedo de cerveja, etc.

Mas o bacana seria combinar essas proteínas do leite e do ovo.

[LeandroTwin 2091]

Pode, mas ae tem que colocar leite em pó e soja, que pode sair mais caro que albumina e/ou whey.

Abraço

[trutabr 2]

leite em pó ficaria bem mais acessivel para mim.

teriam como vcs me darem uma ideia ae?

[shrubbles 221]

Aveia, linhaça, germen de trigo, granola, levedo, leite em pó, soja, etc. tem bastante coisa ai . pode colocar uma albumina, é 30 reais no max 500g da salto's.

[LeandroTwin 2091]

leite em pó ficaria bem mais acessivel para mim.

teriam como vcs me darem uma ideia ae?

1kg de aveia + 1kg de leite em pó integral

Porção por 100g (5 colheres de sopa)

440 calorias

52g de carbo

20g de proteina (13,5g de proteina animal + 7g de proteina vegetal)

16g de gordura

Abraço

[trutabr 2]

1kg de aveia + 1kg de leite em pó integral

Porção por 100g (5 colheres de sopa)

440 calorias

52g de carbo

20g de proteina (13,5g de proteina animal + 7g de proteina vegetal)

16g de gordura

Abraço

Muito obrigado pela ajuda

[arthurfx 2]

Da pra bota soja, 50g de soja e 24g de proteina

[01leonard 25]

vendo os post daqui me deu uma ideia, vou fazer 1 assim:

200 gramas de soja

500 gramas de albumina

500 gramas de whey

100 gramas nescal

[Kaleo 53]

Aveia pura, blerg, pra que tão ruim?

Dava pra botar um nescau aí pra dar um gosto bom

Tipo: 80g de aveia + 20g de Nescau + 100g de leite em pó

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Droga, agora que vi, ressuscitaram mais um tópico

Vcs estão muito malandrops hoje

RhÁÁÁÁÁÁÁÁ, pegadinha do malandro

Editado Setembro 19, 2011 às 03:26 por Kaleo