Shake Com Agua Ou Leite Desnatado

[graande]

Junto de 350 a 500ml de leite desnatado. Existem vários MITOS sobre a ingestão de suplementos com o leite, de que o leite atrapalhe a absorção de proteína, de que a lactose é um veneno , gostaria que tirassem essa minha duvida pois essa frase foi retirada do site, aguardo com a colabaraçao de todos

[rlmoschetta]

busca ai por lactose... tem um artivo interessante pra ler...

[Fameli]

Cara tem um artigo COMPLETISSIMO sobre lactose, mais sobre ela ser um veneno acho que não é não, porém a absorção com o Leite é mais lenta do que com água, no pós-treino é melhor tomar com água, mais se vc toma whey outra hora do dia não vejo por que não tomar com leite desnatado.

[Alê ' Sandro]

Particularmente, prefiro preparar o shake com agua por ser uma substancia mais simples, sendo assim, absorção é mais rapida.!

[Soteropolitano]

Junto de 350 a 500ml de leite desnatado. Existem vários MITOS sobre a ingestão de suplementos com o leite, de que o leite atrapalhe a absorção de proteína, de que a lactose é um veneno , gostaria que tirassem essa minha duvida pois essa frase foi retirada do site, aguardo com a colabaraçao de todos

[Rafael Azambuja]

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