Terra E Agachamento

[JulianC 0]

Quando fiz musculaçao pela primeira vez, com 18 anos, jah tinha minha altura atual, 1,84m. Naquela epoca, em outra academia, fazia agachamento e terra constantemente, sem problemas.

Ha 3 anos estou em outra academia, onde RARAMENTE vejo alguem fazer agachamento (geralmente mulheres) e NAO LEMBRO de ver alguem fazer terra, mesmo os mais bombados.

Depois de estudar um pouco e ver o quanto o terra eh bom, especialmente pelo ultimo post do blog, falei com o dono da academia. Disse q eu e meu irmao somos muito altos e estes dois exercicios eram perigosos demais, algo que foi referendado por outro instrutor. Isso procede? Alguem jah ouviu isso?

As x da vontade de apostar na mega sena e montar minha academia em casa. Eh tao bom quando tem algum vadio descansando em um dos aparelhos e vc tem de esperar a mala sair...ou entao os negos que suam como porcos e nao usam toalhas eheh.

Bom, to fugindo do topico.

[]s

[funkstatic 32]

Cara... se eu te disser que quando fui fazer terra na minha academia nenhum dos instrutores conhecia.. vc acredita?

Mano.. fiquei indiguinado e desde entao eu mesmo faço meus corres!

Mas sobre altura... nao acredito que isso realmente interfira.. apesar de ter uma certa logica de quanto maior vc for.. maior a amplitude do movimento.

Namastê!

[JulianC 0]

Nem conheciam? Putz...muito estranho isso, eu nao entendo, um exercicio tido como dos melhores...e ninguem aqui faz?

De um mes pra ca eu tb tenho bolado sozinho minhas series.

[]s

[LAONDA 4]

caara vo te falar tbeim q quando eu começei a fazer TErra e Agachamento livre os caras na minha academia tbeim nem sabiam!!!!

Pq o agachamento o Povo so faz na maquina Smith e eu naum gosto pq ela ajuda mt!!!

Prefiro Livre msm!!!

E o terra aprceiro vc tem q se rpreocupar com a Coluna msm!! E os joelhos tbeim!!!

Enfim eh uma serie de cuidados!!!

MAis nunka ouvi falar de altura influenciar no exercicio!!!

Creio q se vc fizer a execução do Exercicio corretamente com os Joelhos flexionados e a lombar ereta naum tem perigo nenhum!!!

abras e bons treinos!!

[gaspar 1704]

Empine a bunda, dobre os joelhos e seja feliz!!

Altura?? nunca ouvi falar! tem cara de desculpa de preguiçoso isso ai.

Pode fazer o terra sim!

[gpresott 63]

Terra e agachamento pode ser prejudicial quando feito com um peso que o individuo não aguenta, e quando a execução é feito de forma incorreta.

[armin 0]

Se eles sabem ou não, eu não sei, mas é fácil entender o motivo dos instrutores se esquivarem de certos tipos de exercício como Terra, Barra Fixa por trás e outros...

Se um aluno lesiona devido a algum movimento errado a culpa cai toda em cima do instrutor e da academia, são exercícios perigosos. Pra que exigir 100% do músculo podendo haver lesões se você pode exigir 70% caindo assustadouramente o risco de lesões ? É mais ou menos isso pelo que eu vejo, apesar que nós sempre queremos exigir a maior porcentagem e resistência muscular.

[xandex 13]

Quando fiz musculaçao pela primeira vez, com 18 anos, jah tinha minha altura atual, 1,84m. Naquela epoca, em outra academia, fazia agachamento e terra constantemente, sem problemas.

Ha 3 anos estou em outra academia, onde RARAMENTE vejo alguem fazer agachamento (geralmente mulheres) e NAO LEMBRO de ver alguem fazer terra, mesmo os mais bombados.

Depois de estudar um pouco e ver o quanto o terra eh bom, especialmente pelo ultimo post do blog, falei com o dono da academia. Disse q eu e meu irmao somos muito altos e estes dois exercicios eram perigosos demais, algo que foi referendado por outro instrutor. Isso procede? Alguem jah ouviu isso?

As x da vontade de apostar na mega sena e montar minha academia em casa. Eh tao bom quando tem algum vadio descansando em um dos aparelhos e vc tem de esperar a mala sair...ou entao os negos que suam como porcos e nao usam toalhas eheh.

Bom, to fugindo do topico.

[]s

Nunca houvi falar sobre altura influenciar no perigo desse exercicio, mas é fato o terra e o agachamento são exercicios fodas tanto no sentido de desenvolvimento muscular como no perigo de lesões. E de certo os instrutores vão tentar impedir vc de fazer esses exercicios para não correr o risco de pegar para o lado deles.... É triste, mas infelizmente os instrutores que ficam na academia quase certo não concluiram ainda a facul de ED física e mesmo os que concluiram poucos sabem muito de exercicios. Ainda bem que agora na academia onde malho tem um instrutor que manja muito de exercicios e tals e ajuda geral o povo a fazer os exercicios correto e da dicas de treino bons. Sobre os malas que ficam uma hora em cada aparelho é foda.... isso ferra com a nossa pausa de descanço e muitas vezes acabo sendo obrigado a fazer outros aparelhos enquanto o mala não termina o exercicio, para não deixar os musculos relaxados d+ já ocorreu de eu fazer 3 aparelhos com suas 3 repetições de 12 para dar tempo de uns malas terminarem de fazer suas 3 repetições do aparelho que preciso fazer...

[gabrian 0]

SOU O UNICO NA ACADEMIA QUE FAZ AMBOS