Opinião De Vocês Sobre Meu Treino.

[cesconetto 0]

Gostaria de uma opinião da galera mais experiente sobre meu treino, se ta bom, se ta ruim, no que devo modificar e tal, sempre visando a hipertrofia.

Eu malho de segunda a sexta, um grupo muscular por dia.

Seg - Braço (bíceps e tríceps)

Ter - Ombro

Qua - Pernas

Qui - Costas

Sex - Peito

Nesse método (ABCED) essa é a melhor combinação? Ou posso trocar alguns para ter melhores resultados?

E outra coisa, hoje (segunda-feira), tava sem tempo e não malhei Tríceps. Qual seria o melhor dia para encaixar e malhar Tríceps? (de preferência encaixar de terça à sexta, mas se nao tiver jeito, eu posso ir Sábado para academia para arrumar e não deixar de malhar tríceps essa semana).

Obrigado.

[carlos alexandre 52]

Coloca o treino de tríceps junto com ombro.