Duvida-Repetiçoes

[LMB 0]

Idade:16

Altura:1,77

Peso:77

ABC 2x

Meu treino esta dividido assim: Costas/Biceps Peito/Triceps Deltoides/Pernas

Costas peito e perna

4 series com repetiçao maxima

1x4 1x8 1x6

1x4 1x8 1x6

3x8

Biceps triceps e deltoides

3x18 (usando o metodo da rosca 21)

2x4 2x6

1x4 1x8 1x6

Gostaria de saber se esse treino está bom para HIPERTROFIA ou se esta voltado para força, obrigado. (Não vou colocar os exercicios pois nao vem ao caso da duvida)

[AAYM 9]

Como avaliar se não especifica os exercicios usados....

ou metodod de treinamento... HIT, drop, tris, etc...