Duvida Me Ajudem

[anetto 0]

comecei academia a 1 semana neh, hoje comprei whey + dex gostaria de saber se não tem nenhum problema em tomar assim tao cedo? preciso esperar eu ganhar ritmo algo do genero ou posso tomar numa boa???

seria bom eu comprar creatina tbm e tomar junto com whey e dex???

so devo tomar pos treino ou posso tomar antes???

tenhu 19 anos, 1 metro e 79, 66 kgs

vlw galera

Editado Agosto 1, 2011 às 19:15 por anetto