Supino Declinado

[AAYM 9]

Caraca ! Q comédia !

Não fazer pq o sangue sobe pra kbça é soda ! Depende da angulação q vc usa, se usar 45º negativos com certeza ficará desconfortável e o sangue na verdade descerá pra sua cabeça, use uma angulação menor, na academia q frequento os bancos de supino são ajustáveis.

Considero o declinado mais seguro q outros supinos, pois não há uma exigência tão grande dos deltóides, na minha opinião é o melhor exercício pra peitoral maior.

Eu tenho problemas com esse PUMP NO CEREBRO kkkkk, no legpress não no supino declinado...

sei lá, achu um otimo exercicio tbm, não sinto o deltoide sendo usado....

[Lucas Pessoa 2]

Flw ai pela ajuda galera ...

[2drafael 106]

Nunca tive problemas com o declinado também. Tente fazer no cross over, ou como o amigo citou ali em cima: diminua a angulação do banco.

[Lucas Pessoa 2]

Pessoal , incluí o supino declinado no meu treino a quase um mes , e estou adorando to sentido o musculo e nao tive nenhum tipo de problema com ele.

[andrenale 0]

Galera, gostaria de saber a opinião de vocês, qual seria melhor para definir a parte d baixo do peito, o declinado ou Cross over?