Pessoal sempre quis fazer supino declinado , mas o instrutor da academia me disse q era muito ruim esse exercicio por que ele faz com q o sangue desça pra cabeça e pode ate acontecer algum problema mais grave...

Vcs q sao mais experientes o q vcs acham do supino declinado ?

Desde já agradeço!

Seu professor deve estar com pouco sangue na cabeça, achu melhor eli faser um pouco de Supino declinado!

kkkk sem essas cara...

Velho, faça um treino com volume basico, não estrapole no numero de aparelhos...

Eu mesmo se não faço declinado por um mês sinto muita diferença no desenvolvimento do peitoral...

abrazz! e manda bala!

Realmente ele faz com que o sangue desça pra cabeça, mas problemas mais graves, apenas se você tiver alguma pré disposição, ele especificou que problemas seriam esses?

Costumo fazer declinado, e nunca tive "problemas" mais graves. ^^

Na duvida faça no Cross.

talvez seja por fazer uma pressao muito grade na area da cabeça da pessoa, mas da pra subistituir ele por outro ?

cross over.

blz quer dizer q esse cross over substitui ele ?

Odeio o declinado por este motivo, pra mim é como treinar de ponta cabeça.

Cada um com sua opinião.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39102-supino-declinado/

Já tem o tópico mano.

Lê esse q vc provavelmente vai sanar todas as suas duvidas.

Editado 1/08/2011 às 18:54 08/1, 2011 por Éverton Udson

eu não largo meu declinado =/

Caraca ! Q comédia !

Não fazer pq o sangue sobe pra kbça é soda ! Depende da angulação q vc usa, se usar 45º negativos com certeza ficará desconfortável e o sangue na verdade descerá pra sua cabeça, use uma angulação menor, na academia q frequento os bancos de supino são ajustáveis.

Considero o declinado mais seguro q outros supinos, pois não há uma exigência tão grande dos deltóides, na minha opinião é o melhor exercício pra peitoral maior.

Caraca ! Q comédia !

Não fazer pq o sangue sobe pra kbça é soda ! Depende da angulação q vc usa, se usar 45º negativos com certeza ficará desconfortável e o sangue na verdade descerá pra sua cabeça, use uma angulação menor, na academia q frequento os bancos de supino são ajustáveis.

Considero o declinado mais seguro q outros supinos, pois não há uma exigência tão grande dos deltóides, na minha opinião é o melhor exercício pra peitoral maior.

Eu tenho problemas com esse PUMP NO CEREBRO kkkkk, no legpress não no supino declinado...

sei lá, achu um otimo exercicio tbm, não sinto o deltoide sendo usado....

Flw ai pela ajuda galera ...

Nunca tive problemas com o declinado também. Tente fazer no cross over, ou como o amigo citou ali em cima: diminua a angulação do banco.

Pessoal , incluí o supino declinado no meu treino a quase um mes , e estou adorando to sentido o musculo e nao tive nenhum tipo de problema com ele.

Galera, gostaria de saber a opinião de vocês, qual seria melhor para definir a parte d baixo do peito, o declinado ou Cross over?