Supino Declinado

[Lucas Pessoa 2]

Pessoal sempre quis fazer supino declinado , mas o instrutor da academia me disse q era muito ruim esse exercicio por que ele faz com q o sangue desça pra cabeça e pode ate acontecer algum problema mais grave...

Vcs q sao mais experientes o q vcs acham do supino declinado ?

Desde já agradeço!

[AAYM 9]

Seu professor deve estar com pouco sangue na cabeça, achu melhor eli faser um pouco de Supino declinado!

kkkk sem essas cara...

Velho, faça um treino com volume basico, não estrapole no numero de aparelhos...

Eu mesmo se não faço declinado por um mês sinto muita diferença no desenvolvimento do peitoral...

abrazz! e manda bala!

[jorney 11]

Realmente ele faz com que o sangue desça pra cabeça, mas problemas mais graves, apenas se você tiver alguma pré disposição, ele especificou que problemas seriam esses?

Costumo fazer declinado, e nunca tive "problemas" mais graves. ^^

Na duvida faça no Cross.

[Lucas Pessoa 2]

talvez seja por fazer uma pressao muito grade na area da cabeça da pessoa, mas da pra subistituir ele por outro ?

[TheHalw5 17]

cross over.

[Lucas Pessoa 2]

blz quer dizer q esse cross over substitui ele ?

[WhitePump 555]

Odeio o declinado por este motivo, pra mim é como treinar de ponta cabeça.

Cada um com sua opinião.

[Visitante Éverton Udson]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/39102-supino-declinado/

Já tem o tópico mano.

Lê esse q vc provavelmente vai sanar todas as suas duvidas.

Editado Agosto 1, 2011 às 18:54 por Éverton Udson

[AAYM 9]

eu não largo meu declinado =/

[Genshi 89]

Caraca ! Q comédia !

Não fazer pq o sangue sobe pra kbça é soda ! Depende da angulação q vc usa, se usar 45º negativos com certeza ficará desconfortável e o sangue na verdade descerá pra sua cabeça, use uma angulação menor, na academia q frequento os bancos de supino são ajustáveis.

Considero o declinado mais seguro q outros supinos, pois não há uma exigência tão grande dos deltóides, na minha opinião é o melhor exercício pra peitoral maior.