Ajudem Treino Abc2X Por Favor!

[Tilapia Gigante 2]

Aproveitando o tópico , para costas que exercisios seriam interessantes levantamento terra,x,y?

[GuiM 80]

Aproveitando o tópico , para costas que exercisios seriam interessantes levantamento terra,x,y?

Hmm, eu faria lev terra, barra fixa pegada aberta pronada, e remada baixa

[Tilapia Gigante 2]

Demoroo brigadão ai brother então eu to fazendo abc 2x tbm mas to descançando 2 dias na semana porque as vezes fico muito quebrado ai acaba que é abc-bc

a/perna,ombro,trap

b/peito tricip

c/costa bicips

tenho 41 de panturrilha 60 de coxa então sl prefiri excluir perna da semana

Editado Outubro 22, 2011 às 14:12 por Tilapia Gigante