tmc 0 Postado Agosto 1, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 17:00 Antes estava tomando whey + malto no pós. 30g whey 60 g malto... Agora mudei pra dextrose e queria saber se mando a mesma quantidade porq o whey acabou ficando muito doce... Tenho 65kg, sei q a duvida e meio noob mais so pra conferir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3738 Postado Agosto 1, 2011 às 17:05 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 17:05 (editado) Eu diria pra usar ainda 60g, eu sei que é doce pacas mas ao menos garante que "não vai faltar", seja pra reposição de glicogenio e/ou pico de insulina tenta ver se consegue algum whey pois fica só no carbo tb não é algo muito ideal de qualquer forma Editado Agosto 1, 2011 às 17:07 por krebz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Agosto 1, 2011 às 17:08 Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 17:08 50 já ta bom e para absorção é melhor ,mas não tem tanta diferença entre o malto não,pessoalmente prefiro dextrose mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAYM 9 Postado Agosto 1, 2011 às 17:38 Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 17:38 60g é muito carbo pra seu peso, totalizando com os carbos do pré-solido sei não em... depende dos seus objetivos ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorney 11 Postado Agosto 1, 2011 às 18:57 Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 18:57 (editado) Tehho 72Kg (169 altura) e mando 30 Gr de dextrose, para muitos aqui no fórum, essa quantia já gera um pico de insulina considerável. Se alguém tiver alguma fonte a agregar, afinal alguns dizem que o ideal seria até mesmo 1 Gr/Kilo e etc. Editado Agosto 1, 2011 às 18:58 por jorney Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmc 0 Postado Agosto 1, 2011 às 20:20 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 20:20 (editado) @krebz Hahaha foi erro de interpretação mano, to mandando meus 30g de whey ON de chocolate ainda, so que ele ficou muito doce... sempre me falaram 1g p kilo , isso n confere? Meu objetivo é hipertrofia, tenho 176 aprox e 65 kg Abrs Editado Agosto 2, 2011 às 02:24 por tmc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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