Lesão Cadeira Adutora.

[antypagode 0]

Olá,sei que ninguém aqui é médico,porém tenho um dúvida que está na minha cabeça a tempo e não vou perder tempo no posto de saúde ficar 5h sentado lá pq n tenho convênio OPAKOAKP,enfim,treino a 1 ano e 2 meses sempre fiz cadeira adutora normalmente faço com poucas barras "9" de 5 kilos,porém um dia eu estava treinando creio q 1 ou 2 meses atráz coloquei 9 barras e fui fazer,ai deu um estralo "fechando a perna" na primeira mesmo,ai parei mais n foi de dor pq assustei,ai meio q fikei com pouca força,fiz com 6,dai pra frente eu fui fazendo com 6 e tal,e aumentei novamente pra 9,só que eu colocava 6,7,8,9 tipo fazia 1 movimento com 6,1 movimento com 7 assim por diante até chegar no 9 pra dar uma alongada,quando foi sexta feira fui fazer a cadeira coloquei 6 barras e ai dueu bastante no primeiro movimento já,e ai já parei... e nem fiz mais,eu parado,pulando correndo,seja como for n dói,só sinto dor nessa maldita cadeira parece q dói até o saco sei-lá se é psicológico mais é mto irritante e eu to doido com isso,o q será q pode ser distensão,ernia?paro com o exercício total por um tempo? vlw mto obrigado.

infos adicionais:1,86 - 18 anos.

[Rafael casal 4]

é o jeito vc procurar um medico msm!!!

[Nika 31]

Olha pelo o q vc tah falando parece que foi só um estriamento de 1˚ grau, que só doi quando vc faz o movimento né, te aconselho a fazer compressa QUENTE, e exercicio tipo agachamento com pouco peso exclusivamente pro fortalecimento, ou seja vc vai colocar um peso que vc nao sinta dor no seu joelho e fazer 15 repetições por exemplo.

[antypagode 0]

Olha pelo o q vc tah falando parece que foi só um estriamento de 1˚ grau, que só doi quando vc faz o movimento né, te aconselho a fazer compressa QUENTE, e exercicio tipo agachamento com pouco peso exclusivamente pro fortalecimento, ou seja vc vai colocar um peso que vc nao sinta dor no seu joelho e fazer 15 repetições por exemplo.

vlwww mto obrigado pela resposta acho q n é grave mesmo pq n dói parado,vi algo relacionado a fazer agaixamento no lugar da cadeira,então eu corto a cadeira por um tempo mesmo né?

[Nika 31]

vlwww mto obrigado pela resposta acho q n é grave mesmo pq n dói parado,vi algo relacionado a fazer agaixamento no lugar da cadeira,então eu corto a cadeira por um tempo mesmo né?

sim =D

[eduardostz 40]

eu te aconselho é nao fazer esse exercicio, nao pelo fato da possivel lesao e tals, e sim pq ele é totalmente dispensavel

foque seu treino em exercicios mais importantes

[Deadlift 22]

eu te aconselho é nao fazer esse exercicio, nao pelo fato da possivel lesao e tals, e sim pq ele é totalmente dispensavel

foque seu treino em exercicios mais importantes

Reitero estas sábias palavras.

Quanto a lesão, relaxa que não é nada.

[peuuu 6]

Reitero estas sábias palavras.

Quanto a lesão, relaxa que não é nada.

Eu não desprezaria uma dor achando que não é nada, pode se agravar.Porém concordo com os amigos, poderia mesmo excluir a cadeira adutora dos treinos.

Editado Julho 31, 2011 às 20:05 por peuuu