Treinamento Abc, Abc2X, Ou Abcd

[r.pecoraro 0]

Show..Poderia colocar para costa então uma remada unilateral?

[RodrigoAsfora 0]

Falae...rs....pow dentre os que pesquisei esse estava mais meu estilo....tu ta gostando?

Treino é bem legal sim. Comecei tem 1 semana só, mas já deu pra sentir que é legal.

Só tá faltando uma Remada Alta no dia de costas, que eu havia esquecido de colocar.

Show..Poderia colocar para costa então uma remada unilateral?

Acho que uma Remada Unilateral cairia bem sim. Ou Serrote também acho que ficaria bem.

Valeu

[r.pecoraro 0]

Seria uma boa no dia de costa trocar a puxada pela frente pela barra fixa?

[r.pecoraro 0]

Ae pessoal da uma olhada ae no treino de peito para ver se ficou bom.

Coloquei um tipo para segunda e outro para quinta.Avaliem

A - Peito/Tríceps/Ombro – SEGUNDA FEIRA/ QUINTA

PEITO:

Supino reto 3 x 6 a 8 Supino Halteres – 3 x 6 a 8

Supino 45 c/ hateres 3 x 6 a 8 Supino Articulado Pegada Alta – 3 x 6 a 8

Crucifixo Inclinado 3 x 6 a 8 Crucifixo Declinado – 3 x 6 a 8

Crossover 3 x 6 a 8 Crossover Inferior – 3 x 6 a 8

[r.pecoraro 0]

Ta bom com esses 4 de peito ou colocaria só três?