Dúvida Quanto À Dextrose Ou Maltodextrina

[frederamos]

Bom dia, pessoal!

Li aqui no fórum que é necessário ingestão de carboidratos de alto índice glicemico no café, durante o treino e depois do treino, para melhorar o crescimento muscular, conforme consta neste tópico:

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/11/nutricao-explosiva-dicas-para-quem-quer-ter-um-corpo-gigante/

dextrose ou maltodextrina: o que é isso, suplementos? onde os encontro?

OBS: o único suplemento que uso é whey.