Aminoacidos; Bcaa

[Ricardo Ribeiro]

E vc incluiu estas 20g antes do treino em cima de qual estudo?

Eu li muito sobre o uso de BCAA intra treino. Sobre Xtend.

E olhando as doses recomendadas dos produtos, eu mandei essas

20g (aproximadamente) antes do treino. Como tomo o em CAPs, não ia

ficar parando toda hora pra mandar algumas CAPs, preferi mandar tudo antes.

Ja usou dessa maneira? Experimente fazer isso. Comigo tem funcionado.

Agora com o pote novo do Xtend vou usar ele 15min antes do treino e ir tomando

aos poucos até uns 20 min antes de acabar o treino.

Não acredito que tera grandes diferença para o que eu fazia antes, tomando tudo logo no começo.

Abs

[ligabo]

O meu primeiro post foi até um alerta, pois as vezes alguem lê q certa pessoa usa 20/30g no pré/intra treino e tal, mas de acordo com as suas necessidades, e sua altura, peso, entre outros. Não foi uma critica a ninguem. Eu utilizo bcaa sim, mas no AEJ, e utilizo 15g proteina no pré treino. Se tem funcionado com vc estes 20g bcaa, e têm te dado resultados, continue. Boa sorte.

[Ricardo Ribeiro]

O meu primeiro post foi até um alerta, pois as vezes alguem lê q certa pessoa usa 20/30g no pré/intra treino e tal, mas de acordo com as suas necessidades, e sua altura, peso, entre outros. Não foi uma critica a ninguem. Eu utilizo bcaa sim, mas no AEJ, e utilizo 15g proteina no pré treino. Se tem funcionado com vc estes 20g bcaa, e têm te dado resultados, continue. Boa sorte.

Uhum, é bom alertar sobre isso tambem.

Uso porque treino de manhã, meu rendimento em geral só é

bom da tarde até umas 21h, isso acabou me ajudando um pouco.

Abs