Off Season - Avaliem...

[PMarcos 38]

Você pesa 80kg com 1,85m e tá querendo fazer um bulk de 6300Kcal e com essa distribuição?

Eu reveria essa dieta inteira.

[AAYM 9]

bulk - off season - off season - bulk

á uma diferença entre estrutura das duas e objetivos entre as duas...

saca né --'

[sequela0157 12]

sorvete? po ana maria da comu do jj, se liga IDSAHDSAUIHASDU

mas eu te conheço e sei que vc sabe o que faz, ou acho que vc sabe pelo menos, explode princesinha!

[marc01 218]

na moral, vai gasta grana, arrisca saude pra n fze o negocio 100%?

[AAYM 9]

Bom no meu ciclo de diana, fiz 25 dias com dieta maios ou menos iqual a que postei só que sem sorvete! HAHA!

tirei todas as porcarias e add frango, leite, ovos, queijo!

deu na base 5,400kcal...

nesses 25 dias foram 80 reais de file de peito de frango, 44 reais de queijo, 28 conto de ovos, leite saiu 0800 haha...(deu mó briga ake em casa pra não comerem as parada da minha dieta, foi fogo, rolo atras de rolo haha!!!)

segurados 5kgs, BF mantido! uhuuuuuu

sorvete? po ana maria da comu do jj, se liga IDSAHDSAUIHASDU mas eu te conheço e sei que vc sabe o que faz, ou acho que vc sabe pelo menos, explode princesinha!

haha, é nois que abala aquela comu >.< (abalava, sumi um bucado de lá haha)