Off Season - Avaliem...

[AAYM 9]

hehe, não sou ecto, tenho fisico normal... mesomorfo...

problema é não ganhar BF, e akela impressão de bola, tenhu ganhos muito bons, treino a pouco tempo....

De todos os meu colegas aque, minha genetica é a melhorzinha "no olhometro"

Se der posto uma foto, é até melhor pra dar veredito da dieta, foda é que foto só tenho do ano passado e nem tava pegando firme dieta e treino

a foto do lado é minha<

[denis65 3]

Opa, vou acompanhar aqui, brother. Já que vai tá ciclando, aproveita pra comer mesmo, hahaha.

Só toma cuidado com que frituras, excesso de doces etc.

[jorney 11]

Brother, com um ciclo desses e uma dieta "normal", mas essa rotina intensa, muito provavelmente ganharia massa, e reduziria ainda mais o BF, logo não precisaria de fazer um cutting, ou seja após a TPC já iniaria era um bulk novamente, acho melhor você começar com umas 3500Kcal e ir aumentando aos poucos vendo como o corpo funciona e etc, se você realmente comer isso tudo, quando for iniciar o cutting vai perder com certeza grande parte da MM que ganhou por ter que fazer um deficit calórico alto e por ter que prolongar o cutting por um bom tempo pra atingir sua meta., ou seja vai jogar o ciclo e a grana investida fora.

Repensa isso ae, abraços e bons treinos.

[LeandroTwin 2091]

Mano, se me permite uma dica... não faça isso. Realmente seu corpo vai mudar muito, vai crescer muito... mas do que adianta? Vai ficar GORDO (GORDO) dependendo do tanto de calorias. Vai dar um trabalhão depois pra secar... vai perder massa por ficar muito tempo em cutting, e quando ficar trincado, vai voltar muito perto do que seu shape é hoje em dia.

Digo por exp própria.

Abraço

[imnotsorry 3]

Mano, to com o Leandro nessa

que tal começar só com 1000~1500kcal excedentes pra avaliar?

Abraço!

Editado Agosto 2, 2011 às 01:45 por imnotsorry

[LeandroTwin 2091]

1000 calorias acima da tmb usando ae's não é tanto assim, da pra colocar sim

Abraço

[MHP 45]

"Ou seja, quero volume, ganho de peso, massa magra e massa gorda..."

Eu trocaria o fenil por cipionato se esse é seu objetivo !

Faça igual faria com fenil, 8 semanas de 600mg, não tem problema fazer 8 semanas.

[Tomelirola 75]

E isso ai velho e não esquece que on fire o metabolismo aumenta muito, então não da nada come até explodir mesmo velho! Duvido que vc fique gordo!

[AAYM 9]

Brother, com um ciclo desses e uma dieta "normal", mas essa rotina intensa, muito provavelmente ganharia massa, e reduziria ainda mais o BF, logo não precisaria de fazer um cutting, ou seja após a TPC já iniaria era um bulk novamente, acho melhor você começar com umas 3500Kcal e ir aumentando aos poucos vendo como o corpo funciona e etc, se você realmente comer isso tudo, quando for iniciar o cutting vai perder com certeza grande parte da MM que ganhou por ter que fazer um deficit calórico alto e por ter que prolongar o cutting por um bom tempo pra atingir sua meta., ou seja vai jogar o ciclo e a grana investida fora.

Repensa isso ae, abraços e bons treinos.

Abaixar mais o BF pra onde cara?

Então, obrigado leandro, tomelirola, mazuliani, imnotsorry, denis65...

Vôu faser um bulk bem pesado mesmo, perto disso ai! só que em vez de sorvete whey protein e leite desnatado oque ia tirar quase 2mil calorias.... e aumentar as proteinas muito....

abrazz

[Potopee 3]

tem careca na família??? Cuidado com a testosterona....você ainda é novo...mas depois do 30 vai sentir falta dos seus cabelos...kkkkkk