Montagem De Treino

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Anula o treino fazer treinos seguidos com mm grandes envolvidos? Nova essa eim...

Se vc já treinava parta direto para o SL 5x5 tbm acho uma boa. Se não treinava ainda de uma fortalecida antes nas articulações e tendões, faça um treino de resistência, aprenda os movimentos e então parta para a guerra.

E coma, coma muito bem.

opa completo dois meses de academia essa semana, é melhor pegar um pouco mais de resistencia né?

sera que mais um mes ja da para iniciar ??

vlw por respnder

[Edu Personal 2]

Dê uma fortalecida e parta para o SL! Já pode começar a fazer os exercícios mas com cargas leves para pegar bem os movimentos e quando se sentir seguro comece a aumentar a carga e treinar sempre intenso e pesado.

Só tenho medo de quem vai te ajudar com os movimentos...O cara que acha que treinar pernas anula os outros treinos?! Se não tiver professor decente de uma olhada em vídeos dos movimentos mais difíceis como o lev. terra, agachamento, power clean e peça para algum aluno da academia ajudar, ou filme e mande pra gente dar uma força valeu!