Arthurxp Postado Julho 30, 2011 às 05:19 Postado Julho 30, 2011 às 05:19 tenho 1,75, 69 kg to querendo secar e ganhar massa magra faz 5 meses que faço musculação, segunda a sexta! ajuda ae galera, flw...
-henrique- Postado Julho 30, 2011 às 05:24 Postado Julho 30, 2011 às 05:24 cara ou secar ou crescer né? os dois ao mesmo tempo fica complicado... Arthurxp reagiu a isso 1
Arthurxp Postado Julho 30, 2011 às 13:36 Autor Postado Julho 30, 2011 às 13:36 Henrique, vlw ai =] mais vou tentar fazer os dois ao mesmo tempo, ja faz 5 meses que to treinando e nao to vendo mt resultado, entao eu vou tentar fazer os dois ao mesmo tempo! UP
-henrique- Postado Julho 30, 2011 às 16:34 Postado Julho 30, 2011 às 16:34 cara, os dois ao mesmo tempo são coisas muito contrapostas... ganho de massa = comer mais calorias do que se gasta, visando ganho de peso perda de gordura = comer menos do que se gasta, visando perda de peso
ligabo Postado Julho 30, 2011 às 19:21 Postado Julho 30, 2011 às 19:21 Começou mal. Ripped fast... 5 meses de treino? Sugiro q passe os proximos 7 meses estudando, pesquisando(mt), se alimentando decentemente, rever seu treino, entre outros.
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