Duvida No Shotgun Mhf-1

[tcapoeira 3]

eu fiz assim, como tomava jack3d fiz oq o gusmao disse, diferença q antes de durmir mandava albumina x poliamino so pra ver se supria melhor o treino no dia seguinte, ou apenas pra psicologicamente ajudar kkkk, mas é verdade, se catabolizasse todo cutting em jejum nego ia virar palito aheuhUHAUEHUHAE ;p

[Gusmão420 230]

Pra q malto? para ter hipo de rebote?

Manda o shotgun 30min antes e BCAA 15min antes.

Abraços

[AnalistaTI 70]

Galera tão ajudando muito... axo que vou fazer o seguinte.

Como chego em casa por volta das 23:00 vou meter albuminar, assim que acordar 5:50 albumina + algo solido + No Shotgun/ academia 06:50 pós-treino whey.

o que acham?