Gorduras...

[ggustavo93 2]

Gordura antes de ir dormir...

Uns defendem gorduras+proteinas

Outros ja dizem que o certo eh somente proteina...

Qual a opiniao de voces?

[Ferret 46]

carbo, proteina e gordura

[ggustavo93 2]

CARBOIDRATO ANTES DE DORMIR??

CERTEZA AMIGO?

[TiBa123 17]

nao tem problemas comer carbos antes de dormir desde que o IG dele seja baixo

Editado Julho 29, 2011 às 01:36 por TiBa123

[blitzkriegbop 0]

Isso é o de menos..

Se vai ser proteina e gordura ou carbo proteina e gordura é o de menos. O que vai fazer diferença é as calorias e os macronutrientes do dia todo e não de uma única refeição.

Não tem segredo.

Crescer = + Calorias que vc gasta

Secar = - Calorias que vc gasta

Mantendo 2g/kg de proteinata bom..

[Blackeminem 2]

acho mais viável gord + prot ....

se como carb na ceia ... outro dia acordo estufado e quase nao consigo fazer meu desjejum

ovos + oliva = *-*

Abraço!!

[Ferret 46]

CARBOIDRATO ANTES DE DORMIR??

CERTEZA AMIGO?

certeza absoluta meu caro, em cutting sempre como batata inglesa ou corn flakes antes de dormir DEAL WITH IT hauahaha

nao tem problema comer carbo antes de dormir, nunca fui prejudicado com isso

e tbm nunca vi tanta preocupaçao sobre o indice glicemico na internet, voces por acaso sao diabeticos? hehe

[Visitante]

Ja foi comprovado que carbo anoite nao 'engorda' .

Entao faca prot+gord+carb.

T+

[SrBigode 19]

hahahha, o cara quase pulou da cadeira quando o outro falou ali do carbo na ceia kkkkkkkkkkkkk

pode jogar carbo sim, mas voce deve focar em carbo no desjejum, pre treino e pos treino, fora disso nao precisa de tanto carbo assim nao

uns 10% do seu carbo diario na ceia nao acredito ter problemas nao... ate pq geralmente a gente espera 1h+- entre a ultima refeicao a ir durmir... pelo menos eu faco assim

[ggustavo93 2]

Bah pessoal, pensei que carbo era proibido na ceia...

Muito obrigado, agora já sei que não é verdade

Duvida respondida

Obrigado pelas participações...

P.S. Quase cai da cadeira quando li mesmo rsrsrsrs