Opinião Sobre Meu Treino!

[Edu Personal 2]

Você não vai fazer lev. terra no treino de costas?

Sério, faz um esforço pra tentar entender o que está todo mundo tentando te dizer!!!

[MuriloSCF 0]

ué o stiff força + a lomba do que o levantamento terra em si eu creio

nunca fis stiff mas ja vi videos de pessoas fasendo!

[WhitePump 555]

ué o stiff força + a lomba do que o levantamento terra em si eu creio

nunca fis stiff mas ja vi videos de pessoas fasendo!

Stiff no treino de pernas.

Terra no treino de costas.

São exercicios diferentes, os estimulos são diferentes embora sejam parecidos na execução.

No mais.

[gabrielwhey 213]

Rapaz ,eu particularmente estou fazendo o stiff e sinceramente, pra mim junto com o Avanço são os dois melhores exercicios para o posterior de coxa .

[heveer 0]

Você poderia tentar também o Good Morning, eu acho ele um exercicio legal para a parte posterior da coxa. Aí você pode decidir entre Stiff e Good Morning!

Sobre o treino de trapézio acho que ta muito volumoso. O trapézio também trabalha consideravelmente nos exercicios de ombro e de costas também.

Peito como todos já disseram, também está intenso.

Tríceps eu acho que seria legal se você trocasse o Francês ou o Testa por um Pulley Corda, por que ai trabalharia legal as três cabeças do tríceps.

Bíceps ta um tanto volumoso também, pois mesmo que o inverso trabalhe mais o antebraço também pega um pouco o bíceps, seria legal se você fizesse só dois pro bíceps e o inverso para o antebraço.

Costas eu também acho que está volumoso demais também, creio que 4 exercicios para as costas já tá ótimo!

Abraço.

[AAYM 9]

stiff usar as costas mais do que o LT???????????????????????

tem alguma coisa errada ai....

Usa os compostos primeiro, depois pula pros isoladores...