Resultados De Treino Em 9 Meses

[JPedro77 4]

N tenho mtas fts antigas sem camisa(pra que com esse shape??? kkk)

2010:

*

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Comecei a 'malhar' em novembro, e treinar em janeiro

lá vai as fts atuais:

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MEDIDAS:

2010(antes dos treinos)

Braço:29cm contraído

Coxa: 58

Peso:73kg

Altura: 1,85

Idade: 15

BF: uns 8%

2011(atualmente em 27/07/2011)

Braço: 39cm contraído

Coxa: 66

Peso: 94kg

Altura: 1,86

Idade: 16

BF: 11%(calculadora do corpoperfeito)

Ta aew galera, rumo aos 45 de braço com BF bem baixo! depois daí eu fico mais tranquilo, até lá mta ralação...

Editado Julho 28, 2011 às 17:03 por JPedro77

[WhitePump 555]

Bela mudança,

abraços.

[JPedro77 4]

Bela mudança,

abraços.

valeu a força cara

[x Thug 0]

Parcero ,parabéns ae pelos teus resultados , estão ótimos!

Abraço

[Blackeminem 2]

Boa evolução cara ...

Continua assim !!

Abraço!!

[JPedro77 4]

Parcero ,parabéns ae pelos teus resultados , estão ótimos!

Abraço

Boa evolução cara ...

Continua assim !!

Abraço!!

Brigado pela força! geralmente só levo comentários que me deixam pra baixo, me desestimulando seja feito por pelas-sacos que nao evoluem NADA na academia; ou sexo oposto, que eu vou ficar feio mto grande; outros simplesmente não acreditam que vou chegar lá...

Mas n fico pra baixo, pq sei q é isso que eles querem! comentários como os de vcs me motivam mais ainda!

[gabrielwhey 213]

boa evolução e pra sua idade melhor ainda.Parabéns.

abraços

Editado Julho 28, 2011 às 03:38 por gabrielwhey

[Nika 31]

Caramba, parabens, muuuuita diferença pra só 9 meses, puts.

E as pernas ?? Tem fotos ?

Editado Julho 28, 2011 às 05:20 por Nika

[JPedro77 4]

Caramba, parabens, muuuuita diferença pra só 9 meses, puts.

E as pernas ?? Tem fotos ?

tenho não, mas no caso ja que vc teve a idéia vou postar... jaja edito...

___

poxa, eu fui tirar as fts e kd a máquina? meu pai emprestou... hauha foda... de noite eu posto.

Aproveitei pra melhorar o tópico, coloquei do jeito que dá pra ver diretamente no tópico pra melhorar a visualização do pessoal...

abraços!

Editado Julho 28, 2011 às 17:05 por JPedro77

[jerry platz 4]

evoluiu bem mas ganhou gordura, pretende fazer cut? abraços