Pós Treino Qual A Teoria Mais Correta?

[TiBa123 17]

Entao galera hj tava dando uma olhada no forum e me deparei com essas 2 teorias que sao completamente contrárias, isso me deixou meio confuso pq ambas sao de especialistas em nutriçao, dêem uma olhada ai e tirem suas conclusoes.

Essa primeira teoria é do Big Raffa

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/#ixzz1TLYQbKGp

Já essa segundo é baseada nos posts Do Ney Felipe

[krebz 3756]

Bom considerando que o primeiro texto o cara indicou 10g de creatina antes do treino e depois CEE....perdi a credibilidade ali sobre as teorias de insulina e tal só por causa dessas indicações no minimo estranhas lol

To mais com a do Ney Felipe, agora sobre pesquisas mostrando qual ponto esta mais certo....to com uma preguiça ferrada de procurar lol

[SrBigode 19]

Ney Felipe... simples e efetiva

[Vitor Xuxa 10]

gosto muito do big raffa, mas num gostei mto desse artigo dele não, discordo de mta coisa

[TiBa123 17]

gosto muito do big raffa, mas num gostei mto desse artigo dele não, discordo de mta coisa

entao foi por isso mesmo que isso me deixou meio confuso, considero tanto o big raffa qto o ney felipe 2 grandes profissionais, porém achei mta coisa estranha no artigo do raffa, e confesso que concordei mais com o ney de inicio mais vai sabe ne

Editado Julho 28, 2011 às 00:19 por TiBa123

[caiquefc 58]

Também vou no Ney Felipe, Porque??

simplesmente porque eu sou ENDOMORFO e estou em CUT a 1 mês +ou- e junto estou tomando WHEY+DEXTROSE no pós treino , e não engordei 1g se quer , muito pelo contrario , estou reduzindo bastante meu BF. então não tem nada de verídico no post do mesmo !