Cansado Durante Treino.

[Mion 16]

Volume d+ pode cansar, ainda mais pelo fato de que quem faz 1 grupo musc. por treino, costuma colocar 1 zilhão de exercícios diferentes, até pq se termina de fazer o e ~sai da academia se sentindo bem é pq ñ esta muito certo, o bom mesmo é fazer com muita intensidade! Ñ sei o horário q tu treina mas, se poder pré-treino é bom tb carbo simples e de rápida absorção, banana com aveia e mel ou, 1, 2 xícaras de café forte pra dar energia! =/...<ja fiz isso, sai da academia muito loko, ainda mais q o treino tinha sido muito bom! ...rsrs

[WhitePump 555]

Volume d+ pode cansar, ainda mais pelo fato de que quem faz 1 grupo musc. por treino, costuma colocar 1 zilhão de exercícios diferentes, até pq se termina de fazer o e ~sai da academia se sentindo bem é pq ñ esta muito certo, o bom mesmo é fazer com muita intensidade! Ñ sei o horário q tu treina mas, se poder pré-treino é bom tb carbo simples e de rápida absorção, banana com aveia e mel ou, 1, 2 xícaras de café forte pra dar energia! =/...<ja fiz isso, sai da academia muito loko, ainda mais q o treino tinha sido muito bom! ...rsrs

Isto de fato sim, mais se ele estiver em OT teria que mudar toda a rotina, e dar prioridade ao descanço, e começar do ZERO c/ a dieta (forçada no pré) e o treino, e não esquecer do descanço pra não ocorrer novamente.

[Mion 16]

É vero White! Ai só vai depender dele para analisar essa parada ae, dar uma estudada e resolver esse probleminha, pois ninguém merece treinar com exaustão antes mesmo de fazer a primeira serie! =/

[Visitante Éverton Udson]

Se mão tem um super preparo, e treina pesado,.............errado é se não cansasse.

isso é mormal, com o tempo vc vai melhorando.

Discordo um puco dos colegas, acho q refeição pré-treino não faz tanta diferença.

E algumas pessoas tem um melhor desempenho sem ela.

Editado Julho 31, 2011 às 21:03 por Éverton Udson

[mulp19 5]

overtraining...deve ser...fica 1 semana longe da academia pra se recuperar ou treina 2 semanas com 60-70% do peso que voce utiliza

[WhitePump 555]

Refeição pré-treino não faz tanta diferença?

Não existe isto, o pré-treinos deve ter um consumo para um melhor rendimento mais independente com ou sem eles, você consegue realizar seu treino, porem sem ela você tem mais chances de entrar em OT (porque ai entra vários fatores, dieta, descanço, excesso de treino, etc), cair ali no treino desmaiado, etc.... pra isto tem que ter preparação o que o amigo não tem até porque pela criação do tópico foi por este motivo. Geralmente quem tem resultado sem ela, é quem procura fazer AeJ e procura uma queima de gordura, e não hipertrofiar inicialmente. Isto chegaria ser tolice, dispensa-la. Você falando assim Everton, o cara poderia te ouvir e ter sérios problemas com esta teoria pra quem tem mais experiencia e procura outros objetivos.

Editado Julho 31, 2011 às 23:52 por WhitePump