Diario Do Mulp19

[Mone 13]

Ah sim, como a Milla disse pede pra ela tentar outro tempero q vc vai acabar engolindo hehehe pure de q q ela fez?

Oh Milla, pensa na situacao, o Anderson treinando e o Mulp seguindo o cara e ainda pedindo pra revesar uahuahhuahauh

Bjs

[Milla_ 14]

Ah sim, como a Milla disse pede pra ela tentar outro tempero q vc vai acabar engolindo hehehe pure de q q ela fez?

Oh Milla, pensa na situacao, o Anderson treinando e o Mulp seguindo o cara e ainda pedindo pra revesar uahuahhuahauh

Bjs

uashauhsushausha

pior seria ele correndo pedindo pra revezar com a camisa com a ftos deles 2 que ele disse que ia mandar fazer!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Mone 13]

uashauhsushausha

pior seria ele correndo pedindo pra revezar com a camisa com a ftos deles 2 que ele disse que ia mandar fazer!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Creepy! uhauahauhauhahhauha

[mulp19 5]

Pri, se o Anderson der uma voadora no Mulp, filma e posta aqui pra gente ver

Por favooooooooooooooor ne!?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tadinho

Tadinho de mimmm =( 1 voadora dele eu nunca mais levanto...até o belfort caiu que nem pedra HIHIHIHIHIHI

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Treino de hoje: Pernas, trapézio e ombro (nota 9, hj consegui botar as horinhas certinhas de sono e malhei beem melhor =D só nao foi 10 pq eu nao me senti totalmente esgotado dps do treino, q eu gosto de me sentir esgotado...dava pra ter me acabado mais se eu tivesse aumentado mais as cargas, mas é nesse dia q as vezes eu sinto bastante o cotovelo e tenho medo de lesao e etc =P) 1/2 scoop do 1MR

Desenvolvimento com halter: 3x10/8/6 com 16-18-20kg cada lado, bombeando 2x em cada rep...fiz concentradinho e descendo devagar, gostei dele, puxou bastante

Desenvolvimento pela frente com barra reta: 2x 8/6 com 14-16kg cada lado,

Elevaçao lateral: 3x 10/8/6, com placas, n lembro qt botei mas nao botei mt tbm pq esse tenho medo de sofrer lesao

Remada alta com barra reta: mesma coisa da semana passada... 3x 10/8/6 bombeando 10x no final com 10-12-15kg

1MR muito bom até agora, recuperacoes rapidas, pump bom, tava parecendo que nem tinha comecado a malhar ainda nessa hora (por isso nota 9 em vez de 10, gosto de me sentir esgotadaço =P)

Dps fiz trapezio na maquina tbm que eu nao sei o nome com 1 peso bom, chego até a nao conseguir segurar direito de tanto peso, q ai escorrega da mao, mas fui levando =P

aii passei pro treino de pernas...nao tem como relatar direito pq eu sou HORRIVEL em pernas, nao sei o nome de praticamente nenhum aparelho uahuahuahuah mas o q eu posso falar é que o agachamento na maquina eu aumentei peso ( =DDDDDDDD ) e hoje foi beem pesado o treino de pernas...dói mt mais do que qualquer outra parte do corpo que eu malho uahauhuah da vontade de arrancar as pernas no final do treino...o treino de pernas eu fiquei bem satisfeito, até agora elas estao 'cansadas' =P vamo que vamo

EM RELACAO AO 1MR:

Força:nota 9, hoje foi melhor que ontemm =Dprincipalmente em pernas... nao cansei msm aumentando pesos, acho que deve ter sido do sono msm...que bom que hj consegui 'focar' mais tbm =P

Pump:nota 10, pra variar uhauahuahuha será que algum dia vou dar pump nota 9 ou abaixo? meu trapezio tava MUITO grande, tava mt foda...pra dia de ombro foi um dos melhores resultados que ja vi

Recuperaçao:nota 10, uahauhauha mais uma vez fui pulando de alegria de um aparelho ao outro e novamente o msm personal falou "hahahah nao ta puro nao heinnn, essa animacao ai ta mt estraaanha" , até um cara que malha la tbm que eu nunca troquei 1 palavra veio perguntar se eu tava tomando algum pré treino...

Vascularização: nota 8, uma melhora de leve mas nao tao bom contra as outras coisas que o 1MR dá

aaa ééééé

OLHA COMO AS COISAS MUDAM!

hoje estava eu malhando, 1 pouco mais tarde que o normal, até que quando eu olho pro lado, quem esta? uma garota que era da minha sala no colegio quando eu era fraquinho que NUNCA trocou 1 palavra cmg... devo ter estudado uns 8 anos com ela e nao me lembro de ter trocado 1 palavra com ela...

até que ela vira pra mim na academia ...

Ela:

- NOOOSSA, COMO VOCE MUDOU

Eu:

- Hahahaha pois é...

Ela:

- Voce ta muito forte caraa, to impressionada como voce mudou

Eu:

- Hahaha quem dera =P mas vlw msm assim

Ela:

- Que saudadess! vamos marcar de fazer alguma coisa depois, bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla

e eu com uma cara tipo "é sério? voce nunca falou cmg por uns 9 anos e agora vem falar q ta com saudades?" mas tava só pensando isso, e com 1 sorriso besta na cara fingindo q concordava com ela auhauhauha

ai conversa vai, conversa vem, dps de assuntos normais de quem voce nao ve a mt tempo como "e aii, ta fazendo faculdade de que? etc?"

Ela:

-Vamos tomar um açai?

Eu:

- Poo, nem rola =/ tenho q ir pra casa (fora do dia do lixo? nem pensar uhauahuhaa)

Ela:

-Vamos marcar de fazer alguma coisa depois entaoo

cara, fiquei impressionado com a cara de pau da pessoa q nunca falou cmg por 9 anos e dps vem bater papo como se fosse minha melhor amiga! mas vamos levando né...auhauhauha ela até pediu pra eu ajudar ela na academia ...

[WhitePump 555]

huahuauhah ja aconteceu comigo coisa parecida,

é normal! Um biceps bem evoluido faz muitas pessoas te enchergarem, o problema é que a partir dai é um interesse dai é complicado né?

E agora, com o pump do 1MR é dificil alguem não te ver huaUHUHAUHAUHAAUHUAHAUHAUHAUH

Bom o treino, boa as cargas. Agora vamos ver se cresce de verdade e chega nos 45 né? hahaha

abraços.

[Mayy 16]

Po, treino de pernas exaure total mesmo... Vamo puxar ferro pras pernas crescerem também!!

[mulp19 5]

huahuauhah ja aconteceu comigo coisa parecida,

é normal! Um biceps bem evoluido faz muitas pessoas te enchergarem, o problema é que a partir dai é um interesse dai é complicado né?

E agora, com o pump do 1MR é dificil alguem não te ver huaUHUHAUHAUHAAUHUAHAUHAUHAUH

Bom o treino, boa as cargas. Agora vamos ver se cresce de verdade e chega nos 45 né? hahaha

abraços.

isso pq era dia de ombro...imagina no dia de biceps ou triceps hihihihihiih

vamos veeer, 45 cm é a meta ahauhauh super sayajin...

Po, treino de pernas exaure total mesmo... Vamo puxar ferro pras pernas crescerem também!!

éééé cara, é muito ruim, serio, tem uns aparelhos que eu fico pensando "pqppp, quero me matar" mas to levaaando =P

e a vontade é tudo.. hj tava pensando em matar academia pq tava chuvendo bastante, mas ai pensei no q eu queria, botei foco aqui e fui =P

amanha é peito e tricepssssssssss! ansioso ja! quero testar 1 scoop do 1MR pra esse dia hahahahaha

Editado Agosto 4, 2011 às 02:46 por mulp19

[Milla_ 14]

Tadinho de mimmm =( 1 voadora dele eu nunca mais levanto...até o belfort caiu que nem pedra HIHIHIHIHIHI

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Treino de hoje: Pernas, trapézio e ombro (nota 9, hj consegui botar as horinhas certinhas de sono e malhei beem melhor =D só nao foi 10 pq eu nao me senti totalmente esgotado dps do treino, q eu gosto de me sentir esgotado...dava pra ter me acabado mais se eu tivesse aumentado mais as cargas, mas é nesse dia q as vezes eu sinto bastante o cotovelo e tenho medo de lesao e etc =P) 1/2 scoop do 1MR

Desenvolvimento com halter: 3x10/8/6 com 16-18-20kg cada lado, bombeando 2x em cada rep...fiz concentradinho e descendo devagar, gostei dele, puxou bastante

Desenvolvimento pela frente com barra reta: 2x 8/6 com 14-16kg cada lado,

Elevaçao lateral: 3x 10/8/6, com placas, n lembro qt botei mas nao botei mt tbm pq esse tenho medo de sofrer lesao

Remada alta com barra reta: mesma coisa da semana passada... 3x 10/8/6 bombeando 10x no final com 10-12-15kg

1MR muito bom até agora, recuperacoes rapidas, pump bom, tava parecendo que nem tinha comecado a malhar ainda nessa hora (por isso nota 9 em vez de 10, gosto de me sentir esgotadaço =P)

Dps fiz trapezio na maquina tbm que eu nao sei o nome com 1 peso bom, chego até a nao conseguir segurar direito de tanto peso, q ai escorrega da mao, mas fui levando =P

aii passei pro treino de pernas...nao tem como relatar direito pq eu sou HORRIVEL em pernas, nao sei o nome de praticamente nenhum aparelho uahuahuahuah mas o q eu posso falar é que o agachamento na maquina eu aumentei peso ( =DDDDDDDD ) e hoje foi beem pesado o treino de pernas...dói mt mais do que qualquer outra parte do corpo que eu malho uahauhuah da vontade de arrancar as pernas no final do treino...o treino de pernas eu fiquei bem satisfeito, até agora elas estao 'cansadas' =P vamo que vamo

EM RELACAO AO 1MR:

Força:nota 9, hoje foi melhor que ontemm =Dprincipalmente em pernas... nao cansei msm aumentando pesos, acho que deve ter sido do sono msm...que bom que hj consegui 'focar' mais tbm =P

Pump:nota 10, pra variar uhauahuahuha será que algum dia vou dar pump nota 9 ou abaixo? meu trapezio tava MUITO grande, tava mt foda...pra dia de ombro foi um dos melhores resultados que ja vi

Recuperaçao:nota 10, uahauhauha mais uma vez fui pulando de alegria de um aparelho ao outro e novamente o msm personal falou "hahahah nao ta puro nao heinnn, essa animacao ai ta mt estraaanha" , até um cara que malha la tbm que eu nunca troquei 1 palavra veio perguntar se eu tava tomando algum pré treino...

Vascularização: nota 8, uma melhora de leve mas nao tao bom contra as outras coisas que o 1MR dá

aaa ééééé

OLHA COMO AS COISAS MUDAM!

hoje estava eu malhando, 1 pouco mais tarde que o normal, até que quando eu olho pro lado, quem esta? uma garota que era da minha sala no colegio quando eu era fraquinho que NUNCA trocou 1 palavra cmg... devo ter estudado uns 8 anos com ela e nao me lembro de ter trocado 1 palavra com ela...

até que ela vira pra mim na academia ...

Ela:

- NOOOSSA, COMO VOCE MUDOU

Eu:

- Hahahaha pois é...

Ela:

- Voce ta muito forte caraa, to impressionada como voce mudou

Eu:

- Hahaha quem dera =P mas vlw msm assim

Ela:

- Que saudadess! vamos marcar de fazer alguma coisa depois, bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla

e eu com uma cara tipo "é sério? voce nunca falou cmg por uns 9 anos e agora vem falar q ta com saudades?" mas tava só pensando isso, e com 1 sorriso besta na cara fingindo q concordava com ela auhauhauha

ai conversa vai, conversa vem, dps de assuntos normais de quem voce nao ve a mt tempo como "e aii, ta fazendo faculdade de que? etc?"

Ela:

-Vamos tomar um açai?

Eu:

- Poo, nem rola =/ tenho q ir pra casa (fora do dia do lixo? nem pensar uhauahuhaa)

Ela:

-Vamos marcar de fazer alguma coisa depois entaoo

cara, fiquei impressionado com a cara de pau da pessoa q nunca falou cmg por 9 anos e dps vem bater papo como se fosse minha melhor amiga! mas vamos levando né...auhauhauha ela até pediu pra eu ajudar ela na academia ...

Bom Mulp se eu tivesse um pouquiiiiiiinho mais de intimidade, se vc fosse meu amiguinho...

eu diria...

Passa a vara nela! pra deixar de ser otaria.....

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas como a gnt nao e intimo...

E assim msm... O povo so quer saber do bom..

Po, treino de pernas exaure total mesmo... Vamo puxar ferro pras pernas crescerem também!!

Ihh ja foi recrutado pro time dos Pernas tbm ein!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[mulp19 5]

Bom Mulp se eu tivesse um pouquiiiiiiinho mais de intimidade, se vc fosse meu amiguinho...

eu diria...

Passa a vara nela! pra deixar de ser otaria.....

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas como a gnt nao e intimo...

E assim msm... O povo so quer saber do bom..

UAHAUHAUHUAHUAH

pegar e largar...

dar uma fudida na vida dela.... literalmente

hiHIhihIHiHIhihhIHihihihIh

[Milla_ 14]

UAHAUHAUHUAHUAH

pegar e largar...

dar uma fudida na vida dela.... literalmente

hiHIhihIHiHIhihhIHihihihIh

Tipo isso... Eu sou mto machista as vezes, de verdade eu detesto mulherzinha!!!

como diz o Bb esfrega a cara dela no azulejo do banheiro e dps manda pra csa!!!

aaaaaaf tamo descendo o nivel!! kkkkkk Adogooo